音乐疗法的 8 个令人惊叹的优势

音乐疗法在治疗关系中利用音乐的力量来管理一系列疾病并提高您的生活质量。音乐治疗有很多优点，特别是音乐治疗师可以根据您的需求定制治疗方案。

最近的一项研究 (Rebecchini L. 2021) 表明，音乐治疗的好处是全方位的，即保护和促进我们的身心健康。

音乐治疗师利用一个人对音乐的反应和联系来鼓励情绪和整体心理的积极变化心态。音乐疗法为人们提供了一种创造性且易于理解的方式来表达他们的感受和处理他们的经历。

你们可以唱歌或演奏乐器、听音乐或讨论歌词的含义。您不需要音乐技能，所有年龄段的人都可以受益。

它可以帮助提高信心、沟通技巧、独立性、自我意识和他人意识，以及注意力和注意力技巧。

让我们详细介绍一下音乐治疗的诸多好处。

音乐治疗的8大优势

音乐可以影响客户的注意力、情感、认知、行为和沟通。它还可以帮助带来放松和愉悦。因此，可以肯定地说，音乐疗法对生活的各个方面都有益。

以下是音乐治疗的一些优点：

焦虑症会导致诸如急躁和沉思、极度恐惧、频繁的不确定性以及对未来的担忧等症状。焦虑的音乐疗法可以帮助缓解焦虑的身体和精神症状。

通过一种称为 iso 原理的技术，音乐可以与个人当前的情绪相匹配，然后进行调整以促进情绪调整。如果有人感到焦虑，音乐治疗师可能会帮助他们创建一个播放列表，逐渐从快速、强节奏的音乐转向更慢、更简单的音乐。

音乐肯定句（治疗师帮助客户确定肯定句，以平息他们的焦虑，并将其放入简单的重复旋律中）可以提供帮助客户记得当时的肯定。

抑郁症的常见症状包括精力不足、感到绝望或无价值，以及对喜欢的活动失去兴趣或乐趣。音乐疗法可以成为治疗抑郁症的有效方法，因为它可以让人们接触到各种声音和表达方式。通过即兴演奏乐器，客户探索并接收关于不同情绪和声音的即时听觉反馈。

当患有抑郁症的客户探索音乐表达的范围时，他们可能会开始获得更广泛的情感体验，为改善情绪和希望的感觉铺平道路。

压力会增加心率、呼吸频率、烦躁和不安。通过音乐治疗中称为夹带的过程，如果您听到稳定的节奏，您的心率或呼吸最终将开始与该节奏相匹配。

音乐治疗师可能会将伴奏音乐与一种称为渐进式肌肉放松的技术结合起来。在这种技术中，治疗师邀请参与者紧张和释放特定的肌肉群，并提供音乐伴奏来唤起紧张和释放的感觉。

研究还表明，唱歌可以降低皮质醇和可的松的水平，这两种激素是在经历压力时释放的两种激素。

音乐是在大脑的边缘系统中处理的，该系统是其他情绪处理和调节系统的仓库。这就是为什么某些音乐，即使没有任何歌词，听起来也可能是“悲伤”、“快乐”等。即兴演奏经常被用来探索不同的情感听起来如何。例如，客户可以播放他们当前正在经历的情绪和他们想要体验的情绪并对比这两种声音。

客户经常会发现歌曲中的情感实际上反映了他们自己的内心体验。这提供了进一步处理这些情绪的机会。

为了发生任何改变，人们必须感到足够安全才能探索新事物。经历过任何类型的急性或慢性创伤的人可能会难以感到安全。在音乐治疗环境中，治疗师经过专门培训，可以营造无障碍环境并促进基于安全和信任的治疗关系。

音乐本身具有有助于安全和保障的独特元素。音乐通常存在于一个结构中；一首作品中通常有稳定的节奏和清晰的开头、中间或结尾的感觉。

对于有心理健康需求的人来说，他们早期的照顾关系中经历过某种破坏是很常见的。通过参与人际音乐体验，关系动态通常可以被复制和重新解决。治疗师使用音乐技巧，例如将客户的音乐反射给他们，让客户有一种被倾听、被倾听和被重视的感觉。

音乐治疗师还可以直接与护理人员和儿童合作，促进共同调节和联系。音乐间联系的关系动态可以在客户身上建立积极的品质，并有助于发展健康的关系能力。

每个人在生活中都会经历挫折；我们的韧性决定了我们如何度过那些困难时刻并继续过上有意义的生活。韧性不是一种静态的人格特质，而是可以在我们一生中不断成长和发展的特质。使用音乐作为一种自我护理的方式来调节情绪可以成为一个人的恢复力工具箱中的一个工具。

音乐治疗体验也有助于寻找音乐的意义。这允许人们练习另一种弹性工具：在自己的环境中寻找价值。

音乐疗法最常见的用途是促进身体益处，甚至在身体康复领域也是如此。音乐还会引起无意识的身体反应。音乐会影响我们大脑中负责自主和无意识功能的部分（例如呼吸、心率、某些运动等）

音乐疗法可以帮助促进生理变化，例如改善呼吸、降低血压、调节心率、增强肌肉力量和提高精细运动技能。

因此，音乐疗法可以成为一种有效且令人愉快的工具，可以减轻多种疾病的症状，包括抑郁和焦虑。长期以来，人们一直利用音乐对心情和情感产生强大的影响。