演员宋慧乔减重17公斤饮食计划曝光

尤其值得注意的是，她为了令人信服地塑造自己的角色而采取的极端减肥饮食法。

宋慧乔过去曾成功减重17公斤，而她近期的减肥策略也受到过去经历的影响。

在电视剧《荣耀》中，她饰演的文东恩需要体现一个由于成长过程中遭受严重欺凌而导致身体虚弱和疲惫的个体。

编剧金恩淑设想了突出文东恩感情创伤的场景，并询问宋慧乔是否可以进一步减肥，以呈现更脆弱的形象。对此，宋慧乔要求有两个月的准备期，并开始以魔芋饭为主的饮食。

她最终采用了这种饮食习惯，并以魔芋米作为主要食物选择。

魔芋米以低热量和增加饱腹感而闻名，有助于减肥。然而，吃得太多会引发消化问题，导致缺乏必需营养素，所以适度食用很重要。

此前宋慧乔通过只吃豆腐减肥法成功减重17公斤。

在三个月的时间里，虽然她早餐和午餐都吃标准的饭菜，但晚餐她却选择了豆腐。

她会用最温和的方式烹制豆腐，用最少的调味料，就像沙拉一样。此外，她会确保在晚上 7 点之前吃完晚餐，并养成只吃平时份量的 80% 的习惯。

谈到体力活动，她没有坚持特定的锻炼方案。

据报道，在海外期间，简单的散步有助于她减肥，她以经常带狗散步而闻名。在节食期间，她有时每天散步长达四个小时。

事实证明，散步可以适应任何情况或地点，是一种有利于她长期保持体重的方法。