找到合适的词：如何与抑郁症患者交谈？

您可能会感到无助，想知道如何与抑郁症患者交谈。最基本的帮助方式之一是学习如何支持、理解和帮助他们获得所需的资源。

您对抑郁症、它如何影响人们以及如何照顾他们了解得越多，您就越能帮助他人。

知道如何与抑郁症患者交谈并不总是那么简单。尽量不要因为担心表达“错误”的事情而气馁。太多患有临床抑郁症的人感到孤立，这加剧了他们的病情。如果您不知所措，就直接说出来——并提醒您的朋友您是为他们而来的。

什么是抑郁症？

抑郁症的特征是情绪低落、悲伤和绝望。它还可能伴有疲劳、消极思维和自杀念头。虽然有许多抑郁症的迹象，但有几个共同特征需要注意。

抑郁症的体征和症状包括：

重度抑郁症是世界上最普遍的心理障碍之一，因此您认识或爱的人很可能受到折磨。知道如何与抑郁症患者交谈可能是支持他们的好方法。

开始谈话最简单的方法是问你的熟人他们是否抑郁。不要指责、大喊大叫、羞辱或贬低朋友的感受。让他们知道你关心他们，如果他们愿意，你可以谈论它。

那么，如何与抑郁症患者交谈或如何支持抑郁症患者？您可以通过以下五句话向他们表达您的担忧：

请求你能为他们做些什么将真正帮助他们度过这一天。也许他们吃得不好，你可以给他们带晚饭。也许他们需要早上打电话或发短信，以确保他们准时上班。

提供这样做是让他们知道可以寻求帮助的一种方式。展示您的支持，寻找帮助的方法，并提醒他们有很好的治疗方法。

患有临床抑郁症的人常常认为他们的生活毫无意义，如果他们死了也没有人会注意到。如果你能诚实地告诉你的朋友他们对你和其他人有多重要，他们就会意识到他们的重要性和价值。

你可以告诉你的伙伴他们有合法的疾病，同时告诉他们有希望来安慰他们，因为抑郁症和任何其他疾病一样是可以治疗的。在药物和治疗的帮助下，您的熟人很有可能会恢复正常。

沉默可能是一个强有力的工具，可以让你承认一个事件的严重性，而不是助长它。如果您与某人有亲密的关系，身体接触、拥抱或握住他们的手可能是一种舒缓的动作。有时你的存在，而不是你的话语，就是所需要的。

如果您的朋友还没有看过医疗保健提供者，请敦促他们去看医生，并向他们保证寻求帮助并非不妥。抑郁症是一种合法且可治愈的精神障碍。如果您的朋友已经去看医生，请自愿协助取药并准时赴约。

长期以来，没有人真正解决抑郁症。我们正在努力改变这种状况，我们需要学习正确的方式来交流抑郁症。除非你和他们谈谈，否则你无法帮助任何有意义的抑郁症患者。如果您觉得说话不自在，最好注意不要对抑郁症患者说些什么。

如果您认识抑郁症患者，可能很难知道如何最好地支持他们以及如何与抑郁症患者交谈。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。