5种最佳减肥排毒方法

自我放纵需要一些最好的减肥排毒方法，可以增强您的免疫力并改善整体健康。

尽管人们对净化饮食和排毒饮食的功效反应不一，但它们可能会帮助您从水果、蔬菜和草药中获取少量维生素、矿物质和必需的抗氧化化合物。

在这篇文章中，我们为您带来了一些最好的减肥排毒方法，以及一些有趣的食谱，如果您正在寻找排毒方法，可以在家尝试。

排毒净化减肥

水果、蔬菜和草本植物，如青苹果、羽衣甘蓝、芹菜和薄荷，除了提供保护您免受自由基侵害所需的必需营养素和抗氧化剂之外，还可以为身体提供水分。它们是制备排毒果汁的最佳成分之一。

以下是一些最佳排毒减肥食谱：

#1 青苹果薄荷排毒

这个食谱非常容易准备，而且不需要时间。

原料

• 2 个青苹果
• 1 根黄瓜
• 一把羽衣甘蓝叶
• 1 个柠檬
• 薄荷叶
• 盐，适量

指示

• 将所有材料洗净；将它们去皮，然后切成块。
• 将所有材料放入榨汁机中，加入盐。
• 混合并过滤果汁以去除种子。享受你的排毒饮料。

#2 菠萝胡萝卜生姜排毒

胡萝卜是维生素A的天然食物之一。菠萝很受欢迎，有助于补充水分。

生姜有多种健康益处，还能改善消化。由于这些成分热量低，因此可以被认为是减肥的最佳排毒成分。

原料

• 2个大胡萝卜
• 1 杯 菠萝，去皮，去眼
• 2 片姜，去皮
• 海盐或黑盐

指示

• 将水果和蔬菜洗净并去皮，然后切成块。
• 将所有原料放入榨汁机中，并在混合前添加盐。
• 混合并过滤以去除任何纤维。享受你的排毒饮料。

最佳减肥排毒：减肥排毒茶

乌龙茶是一种流行的中国传统茶，已部分氧化。它具有温和的颜色。

乌龙茶可以引发脂肪燃烧并提高新陈代谢率。乌龙茶绝对可以被认为是减肥排毒的最佳选择之一。

原料

• 乌龙茶茶叶
• 水
• 姜一块（可选）
• 甜叶菊，作为甜味剂（可选）
• 一小撮黑盐

指示

• 将容器或茶壶中的水煮沸。
• 关火，加入茶叶。
• 让它冲泡 15 分钟。倒入杯中，即可享用。

排毒水减肥

排毒水不是果汁，而是注入水。输液将水果、蔬菜和草药中的必需有益化合物释放到水中，增加其营养价值。

它们的热量可以忽略不计，是减肥的最佳排毒药物之一。注入水是减肥的最佳净化方法。

柠檬黄瓜排毒水

黄瓜是低碳水化合物蔬菜，柠檬含有多种维生素和矿物质。

原料

• 2 个柠檬，去皮
• 2 根黄瓜，去皮
• 薄荷叶
• 盐，适量

指示

• 将柠檬和黄瓜去皮并清洗干净，然后切成片。
• 将所有成分放入浸泡器网中，然后添加盐。
• 将容器或输液瓶放在冰箱中4-5小时，即可享用这种清凉饮料。

柑橘排毒水

橙子是最大限度地摄入维生素 C 的最佳食物之一，柠檬也具有类似的特性。两者可以一起使用，成为减肥的最佳排毒之一。

和他们一起尝试这个食谱：

原料

• 2 个橙子，去皮
• 2 个柠檬，去皮
• 薄荷叶
• 盐

指示

• 将柠檬和橙子去皮并清洗干净，然后切成片。
• 将所有成分放入浸泡器容器中，然后添加盐。
• 将容器放在输液瓶内。将其存放在冰箱中 4-5 小时，即可享用这款清爽的排毒水。

Indranil Biswas 是一位营养师和私人教练，拥有营养学和个人训练文凭，专攻运动营养和力量训练。

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