您是否注意到脸颊和嘴巴周围的皮肤开始下垂？嗯，可能是你的下巴，也就是下巴线下面的皮肤，开始下垂，让你看起来更老。不过，不用担心，因为下巴面部瑜伽可能是消除它们的最佳方法！
下巴几乎影响每个人，在某些情况下，下巴是衰老的自然组成部分。随着皮肤开始老化，它会失去弹性蛋白和胶原蛋白，随着时间的推移，皮肤开始下垂。虽然衰老是下颌角的主要原因，但其他几个危险因素也可能与其早期发病有关，包括长期饮酒、吸烟、晒伤、严重脱水、某些营养素含量低的饮食、严重压力和下颌角家族史。
面部瑜伽对下巴的好处
幸运的是，下颌面部瑜伽可以帮助减少下垂，还有助于对抗其他衰老迹象，如皱纹和细纹。定期练习某些面部运动可以改善血液循环并促进面部血液流动。此外，一些运动可以提升脸部、收紧肌肉并防止皮肤下垂。
总而言之，下颌面部瑜伽练习可以帮助您获得更健康、更年轻的外观。
下颌面部瑜伽：5 种减少下颌外观的最佳练习
在开始以下练习之前，请使用您最喜欢的保湿霜、精华液或面油滋润您的脸部。重要的是要注意，面部锻炼最适合水润且清洁的皮肤，因为它使手指更容易顺利滑动。
以下是五种最适合下巴的面部瑜伽练习，您必须每天进行这些练习，以收紧面部、颈部和下巴的肌肉：
1. 下颌攻丝
敲击下颌是第一个添加到下颌面部瑜伽的练习。这项练习可以作为面部热身并激活皮肤肌肉。敲击下巴可以改善血液循环，帮助您的脸部将新鲜的氧气带入皮肤细胞。
去做：
- 舒适地坐在椅子或垫子上。
- 用指尖快速敲击下巴轮廓。
- 慢慢移动手指，覆盖下脸颊、下巴和嘴巴周围的皮肤。更多地关注您注意到皮肤下垂或细纹的区域。
- 继续几秒钟。
2.下巴收紧
下巴提拉术是面部瑜伽中另一项很好的练习，可以收紧下巴和下巴周围的皮肤，收紧下垂的下巴。
去做：
- 舒适地坐在椅子或垫子上。
- 将手指放在下巴上，然后慢慢拉动。
- 同时，将头向后拉，继续，直到感觉到颈部顶部和头底部有良好的拉伸感。
- 保持几秒钟，然后将下巴向前抬起。重复。
3. O&E练习
O&E 是一种有效且有趣的下颌面部瑜伽。它可以调节嘴唇周围的肌肉和用于闭合下巴的肌肉。
去做：
- 首先用嘴唇形成 O 形，并保持该位置几秒钟。
- 现在，将脸颊向后拉，微笑，同时发出 E 音。
- 再次保持几秒钟并重复该动作。
4. 飞吻
这种下颌面部瑜伽针对下颌轮廓上的肌肉，有助于收紧下垂的颈部和下巴周围的皮肤。
去做：
- 首先伸出嘴唇做出接吻或噘嘴的表情。
- 接下来，保持这个姿势，然后将头向后倾斜到天花板。
- 同时，开始吹吻几秒钟，同时保持姿势。
- 将头恢复到初始位置并重复。
5.河豚
河豚练习可以锻炼脸颊和嘴唇周围的肌肉。这是一项简单的练习，有助于紧致下巴轮廓并减少下巴的出现。
去做：
- 首先让脸颊充满空气并闭上嘴。
- 现在闭上嘴，让空气从左右脸颊之间通过，两侧保持两秒钟。
- 放松并重复。
像开始时一样轻拍脸部，结束面部瑜伽课程。轻松呼吸并放松。与任何形式的瑜伽一样，面部瑜伽只有坚持进行才能达到最佳效果。
因此，定期练习并正确执行上述练习才能看到良好的效果。
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