2000年历史的中国做法将给你你想要的一切——什么也不做

一项新的研究表明，具有 2000 年历史的中国做法可能是开启体育界辉煌表现的关键。这个古老的中国概念被称为“无为”，强调“无为”和“不争”的艺术。

经历过“全神贯注”的运动员可以体会到无为所提倡的毫不费力的动作。无论是击球还是在球场上竞速，无为的力量都可以在体育界创造出精彩的表现。

无为的力量——中国古代的实践

无为是深深植根于道教的一个重要的中国哲学概念。这是无需付出努力就能取得成果的想法。运动员经常形容自己“处于最佳状态”，他们的动作变得毫不费力且本能。

这种状态可以通过正念来实现，这有助于运动员集中注意力并体验行动的流畅感。无为将正念更进一步，鼓励运动员放弃过度的努力，拥抱“无为”的概念。

研究人员发现，无为与心流之间存在着显着的联系。心流是指完全沉浸在某项活动中并全神贯注的状态。

随着正念训练在运动心理学中越来越受欢迎，研究人员也敦促同事考虑无为的替代方案。通过拥抱无为，运动员可以从提高其在场内和场外表现的心态中受益。

除了体育运动之外，中国古代的无为练习还可以应用于生活的各个方面。无论是绘画、聆听朋友的倾诉，还是远离科技的干扰，无为是一种鼓励人们放弃努力、让事情自然展开的心态。

希望将这种中国做法融入日常训练的运动员可能会发现自己更加专注，焦虑也更少。

持续的 COVID-19 大流行扰乱了传统的运动训练方式，运动员必须寻找新的方法来保持竞争力。无为提供了一种非主动的运动训练方法，在这个不确定的时期可能会被证明是有用的。

虽然争取成功很重要，但这场大流行促使许多运动员改变了观点，强调了旅程的重要性而不仅仅是结果。

中国古代的无为实践为在体育和生活中取得成功提供了令人信服的新视角。对这一概念的研究表明，不做事和不奋斗可以提高注意力和心流，最终为运动员带来更好的成绩。

随着运动心理学领域的不断发展，还有更多的事情有待探索，拥抱无为可能会解锁以前从未探索过的运动成功维度。