如果您不熟悉接地的好处，可能需要研究一下。接地是一种恢复性练习，涉及与大地连接，以便为自己充电和恢复。
这很容易做到，几乎可以在任何地方完成。事实上，它甚至不需要任何特殊设备或用品！您可以在任何地方接地：家里或工作；在您自己的后院或当地公园；在远足径上还是在海边——由您决定！
赤脚接地的好处
1) 减压
接地是一种简单的练习，可以帮助您感觉更放松、睡得更好，甚至可以减轻压力。总的来说，这对您的健康也有好处。
当你脚踏实地时，你会有一种与心相连的感觉，与脚下的大地相连；或者，如果您在室内，则您周围的地板或墙壁。您可能会注意到全身有刺痛感，以及能量水平增加和平衡得到改善。
2) 改善睡眠
接地是一种已经存在了数千年的做法，但直到最近才在西方世界流行起来。接地就是通过触摸地球或赤脚站在草地或泥土上，将自己与地球连接起来。它可以帮助您感觉更加脚踏实地并融入您的身体，从而有助于睡眠。
接地可以通过减轻夜间疼痛和炎症来改善睡眠质量。在一项研究中，参与者报告说，在仅仅一周的停飞后，他们的睡眠就更好了。接地的主要好处之一是它有助于减少皮质醇等压力荷尔蒙，这些荷尔蒙会在睡眠期间破坏 REM 周期。
3) 改善循环
改善血液循环是接地的另一个好处。当您与地面接触时，您的血液循环会得到改善。这可以帮助血液流向四肢，还可以增加组织的氧合作用，从而有助于减轻炎症和疼痛。
4) 能量增加
描述脚踏实地的好处的最佳方式是它让你感觉更有活力。当我们脚踏实地时，我们的能量会自由地流过我们的身体，让我们感到强壮和放松。
那是因为脚踏实地可以帮助我们释放压力并冷静下来，让我们更加专注于手头的任务。它还可以通过调节昼夜节律来帮助我们睡个好觉，这是我们身体的自然功能循环。
所有这些都有助于整体感觉更好！
接地是一种简单而有效的感觉更好的方法。
接地有很多好处，我们希望本文能帮助您了解其中的一些。接地是改善健康和福祉的一种简单但有效的方法，因此值得一试！
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