青少年的心理健康：增强青少年的幸福感

如果我们关注青少年的发展，那么了解青少年的心理健康与了解他们生活的其他方面同样重要。如果你不治疗青少年的心理健康问题，他们会跟着你到成年，伤害你的身心健康，让你更难过上充实的生活。

抑郁、焦虑和行为问题是影响青春期心理健康的最常见情况。自杀是 15 至 29 岁人群的第四大常见死因。全世界 10 至 19 岁的青少年中，七分之一患有精神疾病。

我们对青少年心理健康的理解是什么？

许多青少年和年轻人的心理健康存在问题，例如愤怒和他们如何看待自己，并求助于毒品和酒精以感觉更好。但是心理健康问题可以好转，就像身体疾病一样，并且可以采取一些措施来提供帮助。最近的报告显示，青少年的心理健康状况正在改善，但危机还没有结束。

当有人谈论您的心理健康时，他们通常指的是您的感受。如果你有良好的心理健康，你可能会感觉很坚强，并且喜欢你可以处理生活和其他人。当您精神不佳时，生活似乎会困难很多，您可能会觉得自己无法很好地处理事情。

有起有落是正常的，很多人时不时会出现心理健康问题。但是，如果您觉得生活永远不会变得更好，并且您对此无能为力，那么您可能患有精神疾病。

抑郁症、焦虑症和饮食失调等精神疾病比其他精神健康问题更能影响您的思维和行为方式。与任何其他疾病一样，这些疾病也需要护理。

您可能拥有的最糟糕的感受之一就是想要伤害自己或自杀。如果您伤害了自己或想自杀，是时候寻求帮助了。

青少年需要有良好的心理健康才能成长、建立牢固的人际关系并保持韧性。牢固、充满爱意的关系可以对青春期前和青少年的心理健康产生直接、积极的影响。

当青春期前和青少年拥有良好的心理健康时，他们通常会感到更快乐，自我感觉更好，享受生活，从沮丧和挫折中恢复过来，与家人和朋友的关系更好，保持活跃，吃得好，做事。

您与青少年的爱、支持和亲密关系可以对他们的心理健康产生直接、积极的影响。有很多方法可以支持青少年的心理健康。它甚至可以降低您的孩子出现心理健康问题的可能性。

拥有健康的身体对健康的心灵很重要。您可以通过让青少年保持忙碌、吃得好、睡眠充足和远离物质来鼓励他们保持心理健康。

抑郁症与青少年心理健康危机有关吗？青少年抑郁症是一个主要的心理健康问题，使他们一直感到悲伤并且对做事失去兴趣。它会改变青少年的思维、感受和行为方式，并可能导致心理、功能和身体问题。

由于同伴压力、学校压力和身体变化等因素，青少年可能会经历很多起伏。但对于一些青少年来说，低谷不仅仅是暂时的感觉；它们是抑郁症的迹象。造成这种情况的因素有很多，包括在脆弱的年龄欺负青少年。

青少年的抑郁症并不是软弱的表现，也不是可以通过努力解决的问题。它会产生严重的影响，需要长期治疗。大多数患有抑郁症的青少年在获得帮助（例如药物治疗或咨询）后会感觉好些。我们每个人都应该认真对待青少年的心理健康问题。

如果您的青少年正在处理焦虑、抑郁或任何其他心理健康问题，您并不孤单。对于青少年的心理健康，重要的是要避免制度化和过度用药。尝试首先选择非药物方法来解决青少年的心理健康问题。

健康的一个关键部分是拥有健康的心态。父母和孩子不必为寻求帮助而感到尴尬或害怕。这与治疗骨折、危险的感染或任何其他严重的健康问题一样。通过鼓励青少年的心理健康，我们鼓励整个社会的心理健康。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

你觉得这个故事怎么样？在下面的评论部分告诉我们。