在瞬息万变的韩国流行音乐界，拥有令人惊艳、光彩照人的形象是获得公众欢迎的关键。韩国有着严格的审美标准，偶像们的身材可能比普通人更丰满、更丰满。以下是韩国音乐界五位经历了严格而残酷的转型的著名人物，粉丝们不应该试图效仿他们。
EXO 成员 Xiumin
虽然是男性偶像，但他们的不寻常外表也难逃公众的审视。尤其是Xiumin，他在职业生涯初期因体重过重而遭到严厉批评，这导致他不得不采取不健康的减肥方法。
在 2013 年宣传流行歌曲《Growl》期间，EXO 成员之一 Xiumin 选择了只喝咖啡的极端饮食。这种严格的饮食习惯要求每天只吃一顿饭，并依靠咖啡来抑制饥饿感。然而，在宣传结束后，Xiumin 恢复了健康的体重，并一直保持到今天。
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尽管面临外貌方面的挑战，TOP 在 YG 练习生时期仍坚持不懈，因为当时偶像的标准是身材苗条。为了按时出道，这位前 BIGBANG 成员采取了极端措施，严格遵循仅由无糖果冻、水和红豆组成的饮食。此外，尽管食物摄入量有限，他仍坚持每天严格锻炼。
桃桃 (TWICE)
尽管 Momo 的外表健康而健美，但几乎没有人会想到她是通过韩国流行音乐中最极端的饮食之一实现这一目标的。为了准备与 TWICE 一起出道，Momo 被要求减掉 7 公斤，这似乎是一个不可能完成的任务。她严格控制饮食，只吃冰块，并继续勤奋锻炼。幸运的是，由于她仍未达到目标体重，因此她获得了额外三天的时间来达到目标体重。
幸好Momo不再需要维持以前的体重，现在的她以健康、活泼、完整的体格让粉丝们惊叹不已。
BTS 的 Jimin
在《血汗泪》宣传期间，Jimin 坚持严格的训练计划和一天一餐的饮食（持续 10 天），体重明显减轻。尽管其他成员邀请他一起吃饭，但 Jimin 仍然坚定不移，决心实现减肥目标。
IU是印第安纳大学的缩写。
15 岁时，IU 在出道舞台上因身材问题遭到羞辱。为了应对这一情况，她采用了 MyProAna 饮食法，早餐吃一个苹果，午餐吃一两个红薯，晚餐吃一杯蛋白质奶昔。然而，这种严格的减肥方案带来了身体虚弱、昏厥和健康状况不佳等负面副作用。意识到这种饮食法对身体的危害后，IU 最终放弃了这种饮食法，并寻求专家的指导，制定了健康科学的饮食方法。
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