创伤的类型：创伤的多面性

认识到一个人可能经历的各种类型的创伤不仅重要，而且必不可少。随着我们越来越意识到外部环境对我们幸福的影响，我们也认识到创伤的影响。

什么是创伤，为什么我们需要认识它？为什么我们需要寻求专业帮助？简而言之，创伤是一种重要的外力，会影响我们的身心健康。因此，重要的是我们要了解它是什么、它如何影响我们以及如何最好地解决它。

创伤：它是什么？

退伍军人返回家园后，人们开始了解创伤的本质，并开始出现各种心理症状。其中一些是倒叙、噩梦、情绪低落和无法解释的身体症状。军方随后负责帮助治疗他们的士兵，并专注于创伤后恢复。

然而，一个人不一定非得是退伍军人才能经历创伤。心理健康专家现在将创伤视为一个连续统一体。一些创伤经历包括受到童年虐待、自然灾害或骚乱的影响。

然而，其他创伤性事件还包括忽视、遗弃和在家中遭受暴力。有些人通过不将其视为创伤来最小化他们的经历的影响。虽然这很常见，但与心理健康专家取得联系不仅可以帮助您发泄，还可以帮助您处理创伤记忆。

最常见的外伤类型是“大 T”外伤和“小 T”外伤。更大并不一定表示创伤事件的严重程度，而是表示创伤事件的性质。例如，Big T 创伤会影响受到道路交通事故影响的人，因为它发生过一次并影响了个人。然而，“小 T”创伤的一个例子是在家中遭受暴力的人。它本质上是连续的和有影响力的。

其他一些类型的创伤是：

急性创伤被归类为 Big T 创伤，因为它是在应对单一且高度紧张的情况时发生的。遭受自然灾害或在道路交通事故中失去亲人是急性创伤的一个例子。

如果不及时处理，这种类型的创伤可能会转化为急性应激障碍，需要医疗帮助甚至住院治疗。

经历慢性创伤的人很可能会暴露在持续和重复的压力事件中。例如，在充满敌意和虐待的环境中长大的人可能会经历慢性创伤的影响。这种类型的创伤的影响可能更加隐蔽，并且可能不会自行消退。

一种常见但鲜为人知的慢性创伤形式是在您的需求未得到满足的环境中成长。许多接受治疗的来访者不一定认为这是创伤性的。每个人都有不同的经历，他们的安全可能会受到影响，具体取决于情况的严重程度。因此，一个人可能有患上创伤后应激障碍的风险。

顾名思义，复杂创伤可以是一个人经历过的创伤经历和事件的混合体。例如，一个在独裁父母中长大的人，成年后也有虐待伴侣的人，很可能会经历复杂创伤的影响。虽然不是每个经历过这些经历的人都会患上疾病，但它会使个人面临患上复杂性创伤后障碍的风险。

复杂创伤的另一个常见例子是在家庭成员中转移的代际创伤。虽然这听起来很可怕，但在必要的帮助下可以打破创伤的循环。

总而言之，了解不同类型的创伤以增强同理心，同时为经历过创伤事件的人们提供支持和建设性干预至关重要。

每种类型的创伤都伴随着特定的问题，这些问题会显着影响幸存者的生活，例如他们的看法、行为和整体健康状况。通过承认和尊重像这样的创伤危机的复杂性，可以给社会一种善意的感觉。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

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