我们都听说过心理健康，但您可能也听说过行为健康，想知道它是什么以及它与心理健康有何不同。行为健康和心理健康这两个术语经常互换使用，但是，它们并不总是同义词。
心理健康只涉及一个人的心理状态，而行为健康不仅包括一个人的精神状态，还包括他们的身体状态。
尽管行为健康和心理健康有重叠之处，但掌握它们之间的区别以及它们如何相互作用至关重要。
行为健康：它是什么？
行为健康是一个总称，描述了您的活动和习惯如何影响您的心理、身体和精神健康。您的饮食习惯、日常锻炼和强迫行为模式都是您行为的例子。
例如，行为健康从业者可能会调查可能已归因于患者肥胖的习惯和生活方式选择。
这包括广泛的医疗保健服务，例如心理健康服务、精神病护理、家庭和婚姻咨询以及慢性病管理。
在理想的世界中，选择健康的生活方式，例如均衡的饮食、锻炼和睡眠模式，可以实现身心健康的最佳平衡。
另一方面，不良习惯通常会导致不同程度的身心健康。暴食、不洁、睡眠不规律或不足等消极行为以及其他强迫行为模式都是此类行为的例子。
行为健康治疗与任何其他医学学科具有相同的总体目标：帮助患者过上更充实、更美好的生活。
根据研究，在综合环境中获得行为健康和初级保健治疗可为患者带来更有效和持久的结果。
行为健康与心理健康的区别
这两者之间的区别可能并不完全明显。要理解行为和心理健康，有必要认识到它们之间的相互依存关系。以下是两者之间的一些常见区别：
1）定义
心理健康是一个人的精神和情绪状态，它会受到生物学特征、生活事件和家族史的影响。
另一方面，行为健康涵盖了更广泛的困难，例如心理健康问题、化学依赖以及影响一个人整体健康的其他行为，例如他们的饮食、运动和睡眠时间表。
2）分类
心理健康通常属于行为健康范畴。心理健康是后者的一个子集，因为它包括一个人健康的情绪和心理方面，这会影响他们的行为和决定并受其影响。
例如，2018 年的一项研究发现，高自尊等积极的心理健康特征预示着低收入城市儿童的行为结果更有利。
探索这种关系的另一个例子是睡眠剥夺对身体和精神都有影响。根据研究，睡眠不足会增加经常感到精神痛苦的可能性。
3) 重要性
行为健康至关重要，因为它考虑了整个情况，包括心理健康。它调查了一项活动如何既是原因又是结果，并对众多健康领域产生影响。
行为和精神健康障碍之间的关系，以及两者如何表现或不表现，因患者而异。
4) 障碍
精神疾病和行为障碍经常同时发生，并且这两种情况会同时影响一个人。在这些情况下，建议多位行为专家来解决患者的不同问题。这种策略更有可能提供长期的有益效果。
一些不良的心理健康疾病是由生物学而非行为因素引起的。一些影响，如大脑化学，受人类控制，而其他影响，如基因构成，则不受人类控制。
药物和认知行为疗法通常可以帮助缓解急性症状。其他治疗方法，例如学习如何更积极地思考自己的精神状况，也可以帮助人们应对。
在解决诸如治疗之类的治疗方式时，经常会提到心理和行为健康。如果您决定寻求治疗，了解精神疾病和行为健康疾病之间的区别将帮助您决定接下来要采取什么措施。
获得精神或行为问题的支持或治疗通常是控制症状或康复的一个重要方面。根据心理健康问题，治疗可能包括心理治疗、药物治疗或两者结合。
行为健康治疗通常需要解决这些不良习惯的根本原因，并且可能包括由行为健康专家提供的行为治疗。
Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。
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