同睡的好处：它如何帮助您和您的宝宝

在考虑同睡的好处时，新父母或看护人可能需要考虑很多因素。父母可能会面临关于共同睡眠和新生儿最健康睡眠习惯的相互矛盾的信息，尤其是通过社交媒体和广告。

为了保护儿童，各组织制定了安全睡眠标准。但是，父母应该咨询孩子的儿科医生，了解如何确保宝宝在睡觉时的安全。了解与婴儿同睡的潜在危害和好处可以帮助父母做出明智的决定。

同睡的安全做法

共同睡眠需要在你们都睡着的时候与您的婴儿共用一张床，而不是简单地共用一张床来喂奶或短暂的拥抱。请记住，作为父母，如果您采用安全的方法，您可以享受同睡的好处。

以下是为父母提供的安全同床睡的一些提示：

除了便于母乳喂养外，同床，尤其是夜间母婴接触，对身心都有许多好处，尤其是对婴儿而言。当孩子与母亲分开时，他们的心率和呼吸频率会发生变化，婴儿在晚上独自睡觉时更容易哭得很厉害。以下是同睡的一些心理好处：

同睡还有助于加强婴儿与父母之间的联系。毫无疑问，这种做法让父母有更多时间与孩子独处，这有助于他们建立更好的关系。考虑到同睡的好处，大多数父母选择了这种做法。

来自同睡父母的抚摸、啄吻或拥抱会给婴儿情感支持并增加空气中的氧气含量。反过来，这有助于大脑和免疫系统成长并变得更强壮。

研究表明，在同床共枕的国家，人们从未听说过婴儿猝死综合症 (SIDS)。当孩子出生后与父母亲近时，他们患婴儿猝死综合症、高血压、糖尿病和其他问题的几率就会降低。它们的呼吸也更稳定，生长更快，并保持体温稳定。

同睡对父母也有好处。他们中的许多人睡得更好，感觉与孩子更亲近。当孩子和他们一起睡时，父母可以睡得更多，因为他们不必经常在晚上醒来喂养他们。

除了了解同睡的好处外，了解其相关风险也是有益的。当医生提到同床时，他们通常指的是和婴儿睡在同一张床上，这可能不是最好的主意。您可能想要退出此安排的原因有很多。

首先，医生建议婴儿在观察 ABC 时是最安全的——独自一人，所以不要与其他人共用一张床，仰卧在婴儿床上。这是最安全的睡眠方式，即使对于青少年也是如此。现在，每个父母都会说，“哦，我不会压着我的孩子；我不会让我的孩子窒息；我永远不会那样做，”但情况并非总是如此。

同睡的一个风险是可能会让宝宝窒息，而另一个风险是婴儿床没有平坦的表面，因此婴儿自然会因床垫而面临更高的窒息风险。医生还建议婴儿不要睡太多毯子和床单，因为这也有窒息的风险。

让您的婴儿和您睡在同一个房间会更安全，并且可以将摇篮放在您的床边。

人类婴儿是地球上最手无寸铁、最脆弱的生物。他们不能走路也不能说话，甚至不能完全使用语言进行交流。事实上，只有人类才能帮助他们的孩子。

重要的是要注意，有一些潜在的文化因素有助于共同睡眠的好处，对其他人有用的东西不一定对你有用。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

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