强迫性说谎者：如何应对没完没了的谎言？

你在生活中认识一个强迫性的说谎者吗？他们如何影响你？许多与强迫性或病态说谎作斗争的人会讲故事，而不是将其称为谎言。他们经常精心编造故事，这些故事总是处于可能性的边缘，尽管它们非常奇妙和令人震惊。

这些故事不是妄想障碍的结果。妄想是一种强烈的错误信念，无论有多少相反的证据，受这种情况影响的人都不会放弃这些信念/妄想。

病态说谎者讲的故事不是这个的结果，因为他们相信它们是真实的。虽然强迫性说谎障碍不是官方诊断，但表现出相同特征的个人会影响您的情绪健康。

如何应对强迫性说谎者的无尽谎言？

与强迫性说谎者打交道可能会很困难，而且会让人精疲力尽。以下是一些如何应对病态说谎者的技巧：

认识到您无法改变此人的行为。因为强迫性说谎是一种根深蒂固的习惯，所以你不太可能说服或强迫这个人停止说谎。

边界是无形的墙，有助于保护您的价值感和价值感。定义您的界限并传达您的期望。让对方知道你重视你们关系中的诚实，撒谎是不可接受的。

对长期说谎的后果要坚决，例如限制接触或结束关系。虽然设定界限并不容易，但它可以帮助增进你们的关系。

有时，我们把事情看得太个人化，并为别人的行为自责。请记住，此人的不诚实并不代表您自己的价值。这不是人身攻击，因为强迫性说谎者经常出于习惯或为了自己的利益而撒谎。

管理您对个人诚实的期望。认识到他们可能不会改变并且您不能依赖他们的话。相反，关注他们的行为并尽可能独立地验证信息。请记住，仅仅要求他们停止说谎，他们可能无法立即做到。

向朋友、家人或治疗师寻求帮助和支持。与了解您情况的人交谈可以提供情感支持，并帮助您克服与强迫性说谎者打交道的困难。

如果此人的欺骗给您带来极大的痛苦或对您的心理健康产生负面影响，治疗师或咨询师可以就如何应对这种情况提供建议，并帮助您制定健康的应对策略。

照顾好自己的情绪和身体。与说谎者在一起可能会很费力。因此，您应该优先考虑有助于放松、减轻紧张和保持健康的活动。这可以像在需要时休息一下一样简单。

意识到你是一段关系中的强迫性说谎者是迈向自我意识和个人发展的关键一步。认识到你有习惯性说谎的问题，尽量不要对自己太苛刻。了解它对您的人际关系、信任和幸福的不利影响。

治疗师可以帮助您调查强迫性说谎的原因。这可能是自卑、害怕被评判或渴望得到关注的结果。了解根本原因将使您能够有效地解决它们。

改变根深蒂固的习惯需要时间和努力。对自己要有耐心，并认识到挫折是不可避免的。保持对个人发展的承诺，并寻求可靠同伴、家庭成员或支持团体的支持。

请记住，您有权优先考虑自己的幸福并保护自己免受强迫性说谎者的侵害。您可以考虑与治疗师讨论如何发现病态说谎者。如果说谎对您的生活或幸福太不利，您可能需要考虑疏远自己或结束这段关系。

这些都是艰难的决定，但您不必独自做出这些决定。与心理健康专家交谈，帮助您应对强迫性说谎者的策略。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

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