杂乱无章的依恋：这是最糟糕的依恋方式吗？

如果您认为自己的依恋风格杂乱无章，那么您并不是唯一一个。在周围环境中经历过或看到过情感、身体、语言、暴力或虐待的人更有可能有杂乱无章的依恋。它会让一个人不断感到羞耻、不受欢迎或不够好。

依恋理论认为，当孩子的主要照顾者给他们安全感时，他们就会形成稳定的依恋。另一方面，依恋类型混乱的孩子的依恋最不安全。

计划不周的依恋会导致大量混乱、人际关系的不可预测性、误解和害怕被拒绝。它甚至可能导致心理健康问题，包括抑郁症或药物滥用。

什么是杂乱无章的依恋风格？：它从你的童年开始吗？

依恋风格就像指南针上的指针。它显示了您与其他人（尤其是您的父母）在精神上和身体上的距离和距离。有积极和消极的联系方式，但杂乱无章的风格绝对是消极的，被认为是不健康的。

一般来说，如果你与心理健康专家交谈，他们会鼓励你分享你童年的细节。所有的依恋问题都可以追溯到你早年。当孩子的主要照顾者没有建立安全可靠的基础时，孩子之间的联系就不会牢固。

当他们害怕并且不知道该怎么办时，他们的联系就会变得一团糟。孩子可能爱他们的照顾者，但他们总是害怕被拒绝或被抛在后面。

父母可以在很多方面无意中吓唬他们的孩子。可能是因为虐待、暴力或过去未解决的问题让父母感到害怕、不稳定和多疑。

这无意中吓坏了孩子，他们不知道看守人将如何处理他们的需求。所以，孩子的感觉很混乱，因为他们想和父母在一起时感到安全和有保障，但他们也很害怕，这导致了混乱。

依恋紊乱的人很难建立稳固的关系。这可能是由童年时期的创伤引起的，例如言语、情感或身体虐待。它可能表现为信任问题、边缘型人格障碍、药物滥用或其他成瘾问题。

害怕被拒绝、对自己不利的看法、混乱的人际关系、根深蒂固的羞耻感、对团结的强烈需求以及对亲密关系的压倒性恐惧是杂乱无章的依恋的症状。如果您对自己的情感需求诚实，了解触发因素，学习如何让自己平静下来并获得专业帮助，那么就有可能从这种类型的依恋中治愈。

杂乱无章的依恋被认为是童年虐待和创伤的结果。这可能涉及照顾者的心理、言语或虐待。这也可能是观察到照顾者伤害他人的结果，例如额外的父母或年长的兄弟姐妹。

当孩子长大后害怕他们寻求爱和关怀的同一个人时，这可能会影响他们如何看待他们作为成年人的人际关系。它还会导致内心的痛苦，这种痛苦会出现在其他关系中，并成为依恋问题的先兆。

在人际关系方面，依恋风格凌乱的成年人没有明确的计划。另一方面，他们想成为某事的一部分。他们想要被喜欢和爱别人。

他们不想让任何人进来，因为他们害怕。他们很担心最爱自己的人会伤害自己。与回避型依恋风格的人一样，杂乱无章型的成年人害怕亲近并试图远离它。最大的区别是没有组织的人想要关系。

当涉及到他们的人际关系时，依恋类型混乱的人不知道该怎么做。他们渴望被接纳和被爱，但与此同时，他们不信任任何人，害怕他们关心的人会伤害他们。所以，他们试图让他们离开他们的生活。

重要的是要认识到，您所爱之人的混乱依恋方式来自痛苦和恐惧。通过友善、耐心和接受来帮助他们。当他们试图谈论他们有多害怕时，请全神贯注于他们。但如果他们的依恋类型开始导致关系出现问题，请咨询心理健康专家。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

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