TikTok 的蛋白质健怡可乐潮流引发专家担忧
一位医疗保健专业人士就最近在 TikTok 上风靡一时的“蛋白质健怡可乐”趋势发出了警告。许多用户正在热情地尝试这种所谓的“脏苏打水”现象，它将预制的蛋白质奶昔与健怡可乐结合在一起，制成一种奶油味和碳酸饮料，旨在让蛋白质消费更加愉快。
趋势的起源
当 TikToker beccers_gordonn上传一段视频，将这种混合食品评为“10/10”，观看次数超过 260 万次后，这一趋势开始流行起来。此后，无数用户抓住机会亲自尝试这一配方，发布自己的评论和对这一美味创新的反应。
专家强调健康影响
@wishbonekitchen 嘿，这太疯狂了
然而，专家们对这种饮料可能带来的健康风险提出了警告。生物医学家扎克·特纳博士解释说：“如果你的‘蛋白质’来自预制奶昔，那么你从糖中摄取的热量很可能比实际蛋白质多。”他警告说，典型的蛋白质饮料可能含有几种填充剂，会降低其营养价值，使原本无糖的饮料变成高热量的甜点。
更健康的替代品推荐
对于那些有兴趣尝试蛋白质健怡可乐的人，特纳博士建议使用低糖的优质乳清分离物。虽然这种替代品可能混合起来不那么顺滑，味道也不那么好，但它提供了纯蛋白质来源，既能带来预期的健康益处，又不会损害饮食目标。
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蛋白质补充注意事项
营养学家 Scott Keatley 也对这一趋势发表了看法，他表示，虽然在饮料中添加蛋白质是有益的，但并不是每个人都需要这样做。他强调，补充蛋白质主要对活跃人士或处于肌肉锻炼或恢复阶段的人有益。
Keatley 进一步指出，健怡可乐中的碳酸化和人工甜味剂会导致消化不适，因此，重要的是要权衡其潜在的负面影响和任何可察觉的好处。“健怡可乐不仅缺乏真正的营养价值，还可能导致腹胀或消化问题，”他补充道。
结论
蛋白质健怡可乐的流行提醒我们，需要对流行的健康时尚进行批判性评估。随着 TikTok 继续影响饮食习惯，个人必须了解并辨别这些有趣但可能具有误导性的趋势对营养的影响。
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