从梦境到麻木：深度观察睡觉时手麻

你有过睡觉时手麻的感觉吗？或者，也许您已经看到您的手在夜间经常打瞌睡，影响您的睡眠并引起不适？如果是这样，那么您不是唯一的。

影响手和手指的常见症状包括麻木和针刺感，尤其是在夜间。通常，这些症状表明神经受压。但偶尔，可能还有其他更严重的原因。

睡觉时手部麻木是一种常见现象，其潜在原因有很多。在这篇文章中，我们将研究起床时双手麻木的原因，并探讨一些可能的补救措施。

了解睡觉时手麻

手部的刺痛感、麻木感或感觉丧失称为手麻木，也称为感觉异常。当手部神经暂时受压或受刺激，神经传递中断时，就会发生这种情况。由于这种干扰，手可能会昏昏欲睡，变得虚弱无力和反应迟钝。

用麻木的手醒来既令人不安又令人痛苦。在您等待感觉回到您的手中时，它可能会导致疼痛、刺痛、虚弱和灵活性困难。

以下是您在睡觉时手部麻木的一些潜在原因。

保持不舒服或受限的睡姿是睡觉时手部麻木的主要原因之一。手部的神经和血管压力过大可能会限制血液流动，压迫神经，并在您醒来时导致麻木。

腕管综合症的一个关键特征是腕部正中神经受压。如果您已经患有这种疾病，那么几种进一步压迫手腕的睡姿会使症状恶化，并在您睡着时导致手部麻木。

当上胸部和肩部区域的神经和血液动脉受到挤压时，就会出现胸廓出口综合征。当您睡觉时，这种压迫会导致手部麻木，尤其是当您将手臂举过头顶或以其他抬高的姿势睡觉时。

周围神经的损伤或功能障碍被称为周围神经病，它通常由潜在的医学疾病引起，包括糖尿病、维生素缺乏症或神经创伤。周围神经病变偶尔会导致您在睡觉时手部麻木。

调整您的睡姿，找出能减轻您手部压力的睡姿。仰卧睡觉时双臂放在身体两侧或使用支撑枕头帮助保持中立姿势，可以减少睡觉时手部麻木的几率。

以下是一些可能对您有帮助的其他方法：

考虑使用符合人体工程学的支撑物，例如专门为支撑手腕和手而制作的手腕夹板或垫子。这些设备可以支持适当对齐并减轻您睡觉时对神经的压力。

睡前轻轻伸展双手和手腕有助于减轻压力并促进血液流动。在您的日常生活中加入定期的手部和手腕锻炼也将有助于增强肌肉并降低手部麻木的风险。

确保您睡觉的温度舒适。极热或极冷可能会导致手麻木。为促进理想的循环，请将房间保持在适中的温度并使用透气的床上用品。

如果您经常在睡觉时手部麻木或症状加重，最好去看医生。他们可以评估您的病情，发现任何潜在的医疗问题，并建议最佳行动方案。