吸烟如何影响你的外表：吸烟和你的皮肤

吸烟对身体有许多负面影响，例如增加患心脏病、中风和肺癌的风险。然而，吸烟除了对内脏器官外，还会对皮肤产生不利影响。我们将在这篇文章中探讨这对您的容貌有何影响，以及您可以采取哪些措施来保护您的皮肤。

为什么吸烟有害？

它使您看起来比实际年龄更老，并使您的皮肤过早老化。吸烟会损害皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，使皱纹比其他情况下更快形成。

此外，它还会损害将氧气输送到皮肤表面的血管。在您的颧骨、鼻子或其他长期接触过吸烟的部位，这会导致毛细血管扩张或细小的红色静脉。

受吸烟影响最明显的两个区域是您的皮肤和眼睛。由于皮肤血管收缩，到达皮肤的血液和氧气会减少。这会导致皮肤和眼睛干燥，从而增加皱纹形成的可能性。

此外，它会减少唾液分泌，从而导致口干和唇舌溃疡（称为地理舌）。通过食用辛辣咖喱或辣椒等特定食物——甚至只是喝咖啡——这种情况可能会导致令人不快的灼烧感。

当身体组织储存的水分超过所需水分时，就会出现体液潴留，从而导致浮肿。睡眠不足、压力和天气变化只是可能导致这种情况的几个因素。

因为它会收缩全身的血管，包括面部的血管，这可能会导致面部浮肿。眼睛、脸颊和面部其他富含毛细血管的区域肿胀是由于含氧血液（微小血管）流量减少造成的。

正如您所预料的那样，您的皮肤因此会老化得更快。除了加速自然衰老外，它还会导致皮肤变黄和失去柔软度，这两点会增加整体的死气沉沉的外观。

它可能会导致皱纹和其他外在老化症状。吸烟会收缩血液动脉，限制氧气通过它们的自由程度。你身体的血流受到这种限制，这也会伤害附近的组织，包括皮肤细胞。

您可能已经注意到，在抽了一夜烟之后，您的眼睛似乎一直在流泪。皮肤比平时更黑，那里的血管扩张。这是衰老的前兆。

您可能已经注意到这会如何导致皱纹和浮肿。尼古丁是一种血管收缩剂，这意味着它会使血管变窄，这就解释了原因。结果，您的身体吸收的氧气减少，从而加速了皮肤细胞的老化。香烟中存在的致癌物质，如焦油、砷和苯，会导致皮肤因吸烟而变黄（这也会导致癌症）。

戒烟：戒烟是您为皮肤和整体健康所能做的最好的事情。戒烟会对您的皮肤产生重大影响，并有助于避免进一步的伤害，尽管这可能很困难。
保护皮肤免受太阳紫外线伤害的重要性怎么强调都不为过。阳光伤害会加速皮肤的老化过程。外出时，穿上防护服，例如帽子和太阳镜，并涂抹 SPF 至少为 30 的广谱防晒霜。
使用护肤品：使用含有抗氧化剂（例如维生素 C 和 E）的护肤品来帮助治愈和保护您的皮肤。这些元素可以帮助清除自由基并阻止进一步恶化。
健康饮食：水果、蔬菜和瘦肉蛋白都有助于保持良好的皮肤。这些膳食可为您的身体提供对健康皮肤至关重要的维生素和矿物质。

吸烟会使您过早衰老并导致皮肤癌，以及对您的容貌造成其他不良后果。您可以通过放弃并采取预防措施来保护您的皮肤，从而有助于防止额外的伤害并促进健康、年轻的皮肤。