按摩令人难以置信的好处：为什么您应该接受按摩？

按摩疗法不仅限于放松，按摩还有其他几个好处。除了许多传统文化将按摩作为药物这一事实之外，广泛的研究也揭示了按摩的强大优势。

这种方法几千年来一直被用来平静、治疗和恢复身心活力。这种古老的疗法在现代也如此受欢迎也就不足为奇了。按摩治疗可以帮助解决多种问题，包括减轻压力、促进血液循环以及治疗忧郁和焦虑。

我们将了解身体按摩的众多好处，但在此之前，让我们了解它的工作原理。

按摩疗法如何发挥作用？

按摩疗法是一种手法治疗方法，作用于身体的软组织，以促进健康、放松和整体健康。熟练的按摩治疗师在进行按摩时会运用多种技术，使用他们的手、手指、肘部或专用仪器。

按摩疗法的主要目的是通过减轻疼痛、增加放松和释放肌肉紧张来增强身心健康。它使用各种抚摸、动作和压力来治疗整个身体或集中于特定部位。

与之相关的风险几乎很小，并且在世界各地的许多文化中都有这种做法。尽管每种类型的按摩疗法都有其独特的治疗过程，但它们都对您的健康产生相似的积极影响。

按摩疗法包括手动操作身体的软组织，例如肌肉、韧带、肌腱和结缔组织。合格的按摩治疗师通常用手、手指、肘部或专用仪器进行按摩。该疗法的目的是鼓励放松、缓解肌肉紧张并增强整体健康。

按摩疗法的好处如下：

通过按摩刺激治疗区域的血液流动，从而改善全身的循环。由于血流量增加，组织获得了更多的氧气和营养，同时也清除了废物和污染物。

长期的高压力水平会引起更多的炎症并增加患慢性疾病的机会，从而损害身体。根据研究，按摩治疗可以改善心理健康，降低血压并减轻压力水平。

按摩疗法还可以降低压力荷尔蒙皮质醇，使人感觉更轻松，减轻神经系统对压力的反应。

按摩对于运动员来说也有很多好处，这就是为什么您可能会在许多体育赛事中注意到按摩帐篷。因表演而感到酸痛的运动员有时会跳到桌子上进行按摩，希望这能让他们感觉好一点并加速康复。他们甚至可能是正确的。

根据之前的一项荟萃分析，与那些没有进行剧烈运动的人相比，在剧烈运动后接受按摩可以减轻肌肉疼痛并增强肌肉性能。研究人员表示，按摩通过减少肌肉损伤和炎症来促进恢复。

通过拉伸和操纵肌肉和结缔组织，按摩治疗可以帮助改善关节灵活性和运动范围。从事故中恢复的人或患有关节炎等疾病的人可能会发现这非常有帮助。

事实证明，按摩可以帮助失眠症患者并提高他们的睡眠质量。

按摩的好处可以帮助那些难以舒适入睡的人，并促进安宁的睡眠。对于接受化疗或放射治疗的患者，按摩可以促进放松和睡眠。根据华威大学的一项研究，按摩的好处还有助于增加睡眠、减少哭泣和减轻婴儿的压力。

尽管按摩有很多好处，但它并不适合所有人。

例如，按摩可能会加剧皮肤肿胀和发炎。尽管怀孕期间接受按摩通常是安全的，但始终建议与您的医生讨论任何潜在的危险。