康普茶多年来一直是一种首选的健康饮品，但最近，一种新的 TikTok 趋势出现了——空腹喝康普茶。
这种做法的支持者认为，它可以帮助消化、增强免疫系统并提供自然的能量提升。但这些说法有科学证据支持吗？
让我们来看看空腹喝这种发酵茶的潜在好处和风险，以确定它是否值得添加到您的日常生活中。
什么是康普茶？
通过将细菌和酵母 (SCOBY) 的共生培养物添加到甜茶中并发酵，康普茶被制成发酵茶。
将混合物发酵数天或数周，在此期间细菌和酵母会消耗糖分并产生一系列有益化合物，包括益生菌、乙酸和抗氧化剂。
空腹饮用康普茶如何影响您的肠道？
空腹喝康普茶可能对肠道健康有一些潜在的好处。
空腹饮用时，这种饮料中的益生菌能够更快、更有效地到达肠道。这有助于改善肠道细菌的平衡，从而对整体健康产生一系列积极影响。
此外，空腹饮用它可能有助于刺激胃酸和消化酶的产生。这可以帮助改善消化并减少腹胀和胀气等症状。
潜在风险
虽然这种发酵茶通常被认为对大多数人来说是安全的，但饮用它也存在一些潜在风险。
这是一种发酵饮料，这意味着它可能含有微量酒精。虽然酒精含量通常很低，但孕妇、儿童和任何有酗酒史的人仍可能会担心。
此外，有些人在饮用这种饮料时可能会出现消化问题，如腹胀或胀气。这通常是这种饮料中的益生菌和其他化合物与肠道细菌相互作用的结果。
这些症状通常很轻微并且会自行消失，但如果它们持续存在或变得严重，请务必咨询医疗保健专业人员。
如果您决定尝试这种新的饮食趋势，请记住其中存在风险：空腹饮用这种发酵饮料会因酸度过高（可能导致胃灼热）而导致腹胀和恶心。
如果这些症状足够严重或在空腹饮用后持续超过 24 小时，请立即就医。
空腹喝康普茶可能对肠道健康有一些潜在好处，但没有科学证据支持这一说法。
然而，它是一种健康饮品，经常饮用可以提供一系列好处。与任何膳食补充剂一样，重要的是要适度食用它，并在对您的饮食做出任何重大改变之前咨询医疗保健专业人员。
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