詹妮弗·安妮斯顿说她通过高强度的有氧运动“筋疲力尽”并“伤透了身体”

詹妮弗安妮斯顿最近透露了她多年来的锻炼方式如何对她的身体造成伤害。

安妮斯顿的体重减轻是剧烈运动和节食的结果，但最近在接受采访时，这位老友记明星表示，在她寻求保持活跃和健康的过程中，她给自己施加了太大的压力。她的锻炼非常激烈，以至于她过去甚至受过几次伤。

“我刚刚筋疲力尽，摔坏了我的身体”——詹妮弗·安妮斯顿

谈到令人生畏的经历，“我们是米勒”的明星承认，当她不锻炼时，她真的感觉不像自己。在本周接受 InStyle 采访时，这位好莱坞女演员说：

“当你的心态是，‘我需要做 45 分钟的有氧运动，否则我就无法得到很好的锻炼，’这让人望而生畏。”

她继续说：

“我相信了这么久。我刚刚筋疲力尽，摔坏了我的身体。”

詹妮弗安妮斯顿还透露了她的物理治疗师如何给她一个芭比娃娃，上面覆盖着 Kinesio 胶带，以显示女演员受伤的所有区域：

“我的物理治疗师给了我一个芭比娃娃，上面贴满了 Kinesio 胶带。这是一个愚蠢的心理形象，直到你意识到所有这些录像带的目的是“展示我在过去 15 年里受过的每一次伤病”。

谈到锻炼，这位女演员说：

“Crossfit 太激进了。这是关于数量而不是质量，而且对身体来说太难了。”

此外，这位“他只是没那么喜欢你”的明星解释说她喜欢拳击，但手腕太硬了。

在采访中，詹妮弗安妮斯顿公布了她与健身品牌 Pvolve 的合作，这是一项低强度锻炼计划。

这位女演员还补充说，现在她已经转向对自己身体更友善的方法。为此，Pvolve 正在帮助她找到不太难的理想锻炼方式。谈到同样的问题，安妮斯顿分享了她朋友的故事：

“自从大流行以来我就没见过我的女朋友，她的身体已经完全改变了。她的身体很美，但她也说她的能量是前所未有的。”

这位艾美奖得主于 2021 年启动了该计划，后来加入了该团队。

有氧运动太多不好吗？嗯，是。进行过多的有氧运动会影响健康，弊大于利。

虽然有氧运动确实是提高整体力量的好方法，但长时间进行高强度有氧运动可能有害并对健康产生不利影响。这是因为用力过猛会使器官僵硬，从而导致难以维持正常的心跳并导致严重的并发症。

根据疾病控制和预防中心的说法，18 岁及以上的人应该得到：

据专家介绍，如果您正在进行中等强度的锻炼，那么每天练习 30 分钟可以帮助您获得很大的益处。但是，如果 30 分钟感觉太长，您可以将其分成 15 分钟，并获得相同的健康益处。