《隔壁的爱情》是韩国最受欢迎的韩剧之一，吸引了韩国和全球观众。这部 2024 年的电视剧引人入胜的故事情节也让其才华横溢的演员阵容备受关注。除了主演丁海寅和郑素敏之外，饰演男主角前女友的徐智慧以她真诚的表演和 40 岁的年轻外表给观众留下了深刻印象。最近，她的美容秘诀引起了粉丝们的广泛关注。
1. 睡眠充足，睡前按摩
人们常说“睡眠不足是美丽的敌人”，对于徐智慧来说，这句话确实如此。为了增强皮肤的弹性和肌肉张力，她优先保证充足的睡眠，每天早上 9 点起床。这种习惯有助于防止皮肤老化和黑斑，并减少痤疮。
徐智慧也通过每天早上检查体重和身体状况来保持自律，帮助她保持苗条的身材。此外，这位 1984 年出生的明星喜欢使用热按摩工具按摩头皮并缓解肌肉酸痛，缓解压力并减少肿胀。
2. 低钠饮食和美式咖啡助你苗条身材
女演员徐智慧表示，她的身体会自然地保留盐分，导致因水分滞留而肿胀。为了解决这个问题，她采取了低钠饮食，仔细监控自己的饮食。在休息日，她自己做饭以控制份量，减少调味料和油。
她的饮食以新鲜、营养丰富的食材为主，如豆腐、香菇和各种蔬菜。这种健康的饮食习惯有助于她避免水分滞留和体重增加，还有利于肝脏、心脏和肾脏的健康。
防止腹胀的另一种策略是徐智慧选择的饮料：美式咖啡。这种由水和咖啡组成的低热量、低糖饮料不仅能让她保持清醒，还能减少水分滞留。美式咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，因此成为徐智慧等许多女性减肥和保持身材的首选。
3. 练习反向仰卧起坐
在 MBC 真人秀节目《我独自生活》中，徐智慧展示了她最喜欢的保持健美体形的运动：仰卧起坐。通过做三组，每组 30-40 次，她可以锻炼核心肌肉，增强耐力、柔韧性和血液循环。
反向卷腹的步骤：
步骤 1：开始坐下，双膝弯曲，双手放在大腿后面。向后倾斜，同时收紧腹部肌肉，回到起始位置。重复 30-40 次。
第 2 步：回到起始位置后，伸展双腿，将躯干向腿部方向放低，双手伸向脚趾。
步骤 3：伸直双腿坐下，双手握紧，触摸脚趾，确保在向后倾斜并回到初始位置时核心肌肉得到锻炼。
步骤 4：以坐姿开始，弯曲膝盖，握住脚踝，重复向后倾斜并向前移动的动作。
这些简单的做法就是徐智慧在40岁依然保持年轻光彩和健康体魄的秘诀。
来源：K14
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