知道胆固醇升高的警告症状是无声的威胁。

为了获得最佳健康，识别胆固醇升高的症状至关重要。我们都知道身体需要胆固醇才能发挥作用。

由于最初没有症状，高胆固醇通常被称为“沉默的杀手”。当动脉斑块沉积导致事情失控时，高胆固醇会引发中风或心脏病发作等紧急情况。

高胆固醇的两个众所周知的迹象是胸痛和呼吸急促，但还有一些鲜为人知的迹象会出现在眼睛上。

正常胆固醇水平

根据个人的年龄、性别和其他健康因素，最佳胆固醇范围可能会有所不同。正常或理想的胆固醇水平通常分为以下几类：

除了胆固醇的精确数量外，不同类型胆固醇之间的比例也很重要。有关如何控制胆固醇水平以获得最佳健康的更多信息和指导，请咨询您的医生。

体内过多的胆固醇——超过身体最佳功能所需的胆固醇——会导致视力问题。胆固醇升高对眼睛更明显的影响包括视力模糊、眼部出现黑斑、眼睛极度不适等。

眼睛中胆固醇升高的最明显迹象之一是眼睑周围形成淡黄色沉积物。这些沉积物在医学上称为黄斑病，是由皮肤中胆固醇的积累引起的。虽然它们并不危险，但它们可能指向高血胆固醇。

术语“arcus senilis”是指环绕虹膜边缘的白色或灰色环。虽然这是衰老的典型症状，但这种症状也可能表明高胆固醇。

当环出现在 40 岁以下的人身上时，高胆固醇更可能是原因。

角膜的边缘被称为角膜弧的白色或灰色环包围。老年人更容易受到影响，原因是眼睛中胆固醇的积累。这是 40 岁以下人群胆固醇过高的症状之一。

因为高胆固醇会影响眼睛的血管，所以高胆固醇的症状之一就是视力模糊。然而，可以预防由胆固醇引起的视网膜血流不规则引起的视力问题。

因为高胆固醇会影响眼睛的血管，所以高胆固醇的症状之一就是视力模糊。然而，可以预防由胆固醇引起的视网膜血流不规则引起的视力问题。

高胆固醇会增加患心脏病和中风的风险。幸运的是，您可以通过一些生活方式的改变来自然降低胆固醇。您可以使用以下策略降低胆固醇：

健康饮食：选择纤维含量高、饱和脂肪和反式脂肪含量低的食物，例如水果、蔬菜、全麦、瘦肉蛋白和其他此类食物。在您的饮食中加入富含 omega-3 脂肪酸的食物，例如多脂鱼、坚果和种子。

保持健康的体重，因为肥胖或超重可能会降低高密度脂蛋白胆固醇并升高低密度脂蛋白胆固醇。减肥与健康饮食和运动相结合可以降低胆固醇。

经常运动可以帮助提高高密度脂蛋白胆固醇水平，这种“好”胆固醇有助于从血液中清除额外的胆固醇。争取每周进行 150 分钟或更长时间的中等强度运动。

适量饮酒：宜适量饮酒，过量饮酒会升高甘油三酯水平，增加患心脏病的风险。将您的酒精摄入量限制为女性每天不超过 1 杯，男性每天不超过 2 杯。

通过改变上述生活方式并与您的医疗保健提供者密切合作，您可以留意高胆固醇的症状、降低胆固醇水平并降低患心脏病和中风的风险。