凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 透露了她的饮食和锻炼习惯：没有臭氧和整形手术

凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 因其在比佛利山庄真正的家庭主妇中的角色而闻名，她最近的减肥之旅一直备受关注。这位 54 岁的美国女演员公开了她的饮食和锻炼习惯，在社交媒体上分享了她令人惊叹的照片的细节。

在本文中，我们讨论了凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 饮食和锻炼的具体细节，还讨论了一些关于这位女演员减肥的报道。

凯尔理查兹的饮食和运动

凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 的体重减轻源于有纪律和一贯的生活方式改变。它包括定期锻炼、健康和清洁的饮食以及远离酒精。

在接受美国太阳报采访时，这位万圣节之星表示她是一个早起的人，早上 5 点起床，以有氧运动或跑步等剧烈运动开始新的一天。

“我起得很早，通常是五点钟。我的第一个例程取决于，我正在举重，我会做腿日或手臂日。然后我做有氧运动。它要么正在运行。我现在经常跑步。我有 Peloton，我做热瑜伽，然后我做腹肌，然后我冥想。”

她继续说：

“我是一个早起的人。我喜欢在天黑时醒来，看日出，然后一个人呆着，因为作为四个孩子的妈妈，你真的没有很多独处的时刻。”

今年早些时候，理查兹公开了她的日常锻炼，并表示她喜欢每天进行不同的锻炼。有一天，她做了很长的腹肌锻炼，另一天，她在做负重锻炼。

“我做 Peloton，这是一个非常长、广泛的腹肌训练。我现在在做举重。我总是做轻重量，但现在我增加了我举的重量。然后我会在户外跑步，或者根据天气情况在跑步机上跑步。”

今年早些时候，当凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 发布了一张自己穿着比基尼的照片时，用户指责她服用Ozempic是为了减肥。她回击道：

“我不服用 Ozempic。从来没有。”

另一条评论写道，“我认为这是多次拜访整形外科医生”，这位女演员自信地回应道：

“我从未尝试过 Ozempic，这不是来自整形手术。我对自己的所作所为很诚实。”

谈到凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 的饮食，她更喜欢全天保持健康均衡的饮食，但偶尔也会有罪恶感。

“没有酒精、面包、意大利面、糖。我吃蛋白质、水果和蔬菜。现在我达到了我想要的体重，我偶尔会吃少量的意大利面等。”——凯尔·理查德 (Kyle Richard) 回应了一位询问这位女演员关于她在那张比基尼照片中的转变的用户。

她补充说：

“我每天都锻炼。在跑步、骑自行车、徒步旅行和瑜伽之间追逐它。每天体重和胃。”

根据理查兹的说法，她不遵循任何生酮饮食法。她偶尔吃蔬菜、蛋白质、水果和碳水化合物。这位女演员也很喜欢谷类食品，并且一直都在吃水果和蔬菜。

凯尔·理查兹 (Kyle Richards) 一贯的日常锻炼和饮食在她的减肥之旅中发挥了重要作用。最初，她开始临时锻炼自己，但据她自己承认，这种感觉非常好，以至于她继续并达到了她一直想要的体重。