一项新研究表明，孤独可能会增加严重健康问题和早逝的风险

最近的一项研究发现，孤独和社会孤立会增加严重健康问题和早逝的风险。之前有几项关于孤独和社会孤立以及早逝风险的研究，但由于这些研究仅关注特定地区或人群，因此其结果喜忧参半或存在争议。

然而，发表在《自然人类行为》杂志上的一项新研究得出了一些令人惊讶的结果，表明社会孤立与健康问题之间存在联系。

什么是社会隔离？

这项新研究将社会孤立定义为当某人与其他人缺乏联系时发生的情况。这导致人们的网络有限或独自生活。

根据疾病控制和预防中心的说法，社会隔离会导致一些人感到孤独，而另一些人即使没有被社会隔离也可能会感到孤独。强烈的社会孤立还会导致并发症，例如抑郁、偏执、幻觉、焦虑和自残念头。

这项涉及超过 200 万成年人的新研究是对 90 项先前发表的研究的荟萃分析。作为研究的一部分，参与者被跟踪了 6 个月到 25 年不等。

研究人员检查了社会孤立与早逝之间的联系，发现与没有感到孤独的人相比，经历过孤独的参与者早逝的风险高 14%。另一方面，与那些没有被社会孤立的人相比，经历过社会孤立的参与者早死的可能性要高 32%。

研究人员还研究了结直肠癌或乳腺癌以及心血管疾病患者的社会孤立与死亡之间的联系。

该研究发现，与没有任何心血管疾病的人相比，与世隔绝并患有心血管疾病的人早逝的风险更高。与那些不孤立或孤独的人相比，患有乳腺癌的社会孤立参与者也有更高的早逝风险。

根据研究作者的说法，有许多因素可能会导致社会孤立，对早逝风险的心理影响比单独的孤独感更强。他们还认为，孤独但不与社会隔绝的人可能有心理健康压力。该研究的第一作者、中国哈尔滨医科大学流行病学教授王凡说，

“孤独但不与社会隔绝的人有心理健康压力，但由于他们的社交网络，他们可能会对此有弹性，即使这些网络并不完全是人们想要的。”

王还补充说，经历社会孤立的人应该立即寻求社会支持。此外，研究人员认为，还需要解决社会隔离问题的公共卫生策略，以提供更有效的支持和治疗。

以下是应对社交孤立和孤独感的一些方法：

如果您感到极度孤立或有自残的想法，也可能值得咨询专业人士寻求帮助。治疗师可以帮助您识别和解决您的问题和触发因素。它们可以帮助您学会更有效地沟通，还可以解决任何潜在的心理健康问题。