男子通过 ChatGPT 的饮食计划减重 11 公斤，并得到健身教练的认可

您有没有想过通过 ChatGPT 制定饮食计划？嗯，这似乎是个好主意。Greg Mushen 遵循 ChatGPT 制定的饮食计划，体重减轻了 26 磅（11 公斤），令人印象深刻。

这个人工智能驱动的聊天机器人成为了他的健身伙伴，帮助他制定了健康的锻炼计划。最初他对此表示怀疑，但 Mushen 获得了这一经验，这让我们明白了将技术融入我们的健身之旅所带来的巨大好处。

循序渐进的重要性

ChatGPT对牧神健身计划的做法是循序渐进且有效的。首先是简单的步骤，比如将跑鞋放在前门旁。作为一个初学者，这让他能够轻松地开始跑步，而不会过度劳累。

第三天，他进行了一次短跑，只有几分钟。AI 的这一战略指导与运动生理学家 McConkey 的专家建议完美契合，强调慢跑以防止受伤和养成可持续跑步习惯的重要性。

令人惊讶的是，牧神最初的训练根本没有涉及跑步。他们鼓励他养成一些小习惯，这些习惯对他的健身之旅做出了贡献。

从把鞋子放在门口，到在日历上安排跑步，这些看似微不足道的任务给了他一种成就感和动力。

麦康基认为，这些习惯在克服开始锻炼的挑战方面发挥着至关重要的作用，因为它们可以帮助个人想象并致力于实现自己的目标。

麦康基建议像格雷格·穆申这样的初学者专注于短距离跑步，这样不会让他们精疲力尽。

在最初的几个月里对自己要求过高可能会导致酸痛和意志消沉。相反，关键是要养成习惯，并随着时间的推移逐渐增加跑步量。

Mushen 寻求 ChatGPT 的指导来解决他遇到的任何不适，但 McConkey 建议完全避免这些问题。跑步前后进行简单的泡沫轴测试可以评估肌肉的紧张度和酸痛程度。

定期进行泡沫轴滚压有助于恢复并确保肌肉恢复到基线状态。

如果您想开始您的减肥之旅或增强您的健身习惯，为什么不探索 ChatGPT 的可能性呢？凭借其个性化的方法和渐进式的进展，这款人工智能驱动的聊天机器人可以成为您实现健康目标的伴侣。

请记住，技术是为我们提供支持的，但明智的做法是咨询医疗保健专业人士以获得个性化建议并了解最新进展。