近年来，智能手机用户开始依赖多种健康监测应用程序，特别是考虑到慢性病的增加和对基本健康参数知识的缺乏。这些健康和保健应用程序几乎可以帮助您改善健康的方方面面。您还可以监控您的日常步数，计算您消耗的所有食物的卡路里，并在必要时设置喝水提醒。
但是，对于如此多的应用程序，您可能会担心数据隐私以及应用程序之间信息冲突的影响。这些应用程序中的大多数还鼓励购买额外的健身追踪器并包括各种付费订阅。
在安装或订阅免费或付费的健康监测应用程序之前，让我们先了解一下这些程序的主要优点和缺点。
用于健康监测的应用程序的好处
1) 易于使用
目前，大多数人都拥有智能手机，借助设备内置的传感器，可以轻松计算出所有基本健康参数。大多数这些健康监测应用程序都可以免费安装，您甚至可以为特定的锻炼或任务设置提醒。多亏了你的智能手机，你可以享受所有这些好处，而不必担心任何事情。
2) 卡路里计算
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为了跟踪您摄入或计划消耗的所有食物，当今大多数健康应用程序中都包含卡路里计数器。如果您采用低碳水化合物饮食，此功能可帮助您监测卡路里摄入量并保持卡路里不足。总的来说，这些健康监测应用程序通过记录所有燃烧或消耗的卡路里来帮助维持健康的生活方式。
3) 让您了解所有的健康益处
大多数健康监测应用程序可以教育和通知用户，以及识别医生的处方和建议基本药物。您还可以访问医学出版物和其他信息，以便随时了解和了解有关医疗保健的信息。
此外，我们中的许多人都喜欢在家锻炼，但不知道如何进行基本的家庭锻炼。流行的健康应用程序包括各种锻炼程序和保持体型的方法。这些练习很简单，初学者也可以完成。
4）跟踪你的身体生命体征
随着智能手表、健身监测器和健康生活方式应用程序等尖端数字设备的日益普及，现在比以往任何时候都更容易保持健康的体重、坚持严格的饮食和获得更好的睡眠。这些健康监测应用程序允许您跟踪您的睡眠、体重、卡路里摄入量、心率和血压，并通知女性用户她们的月经周期。
这些信息将帮助您设定安全有效的锻炼目标，从而增加您实现健康生活方式的可能性。您还可以与同行或私人教练分享您的统计数据，以获得额外的指导和支持。
用于健康监测的应用程序有缺点。
1) 所提供信息的准确性
假设您希望使用任何第三方或专有的健身追踪器追踪原生健康生命体征。许多健康监测应用程序使用各种方法计算各种身体生命体征。例如，某些应用程序使用相机下方的传感器来预测您的脉搏率和压力水平。
其中许多应用程序还声称能够使用智能手机的显示屏、相机或手电筒测量血压。不幸的是，所提供的大部分信息未经验证且不可靠，与实际医疗设备相比，这些信息实际上相去甚远。因此，此类基本身体读数不能依赖这些应用程序的准确性。
2) 数据隐私
最近，一些研究和政府授权引起了人们对此类应用程序中健康监测和数据隐私问题的担忧。这些应用程序中的大多数都收集个人信息，包括出生日期、电子邮件地址和健康信息。
他们中很少有隐私政策通常描述数据收集、分发和出售给第三方的目的。此外，研究表明，高级应用程序不依赖广告来获取收入，因此它们对用户隐私构成的风险较低。
3) 订阅费用
如前所述，大多数应用程序都可以免费获取和运行，无需支付安装费。但是，一旦您访问了高度评价和值得信赖的健康应用程序的所有高级功能，开发人员就会收取订阅费以继续使用该应用程序。
如果应用程序拥有庞大的用户群，它还依赖于不同功能之间的视频或图像广告，这可能会很烦人。因此，精打细算的用户可能会认为这是一个主要缺点，因为他们必须始终保持固定支出。
4）数据的可靠性
由于没有适用的行业标准，消费者无法评估健康监测应用程序和其他移动技术应用程序提供的数据的准确性。因此，大多数医生建议不要仅仅依赖这些应用程序来获取与健康相关的信息。因此，您不应完全依赖这些应用程序中的指南或指导手册。
建议谨慎和常识地使用移动健康应用程序。虽然理想情况下您应该了解该应用程序的所有功能和预期的健康益处，但您应该阅读任何可用的隐私政策以了解该软件如何管理您的数据。
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