缓解痛风的营养：减少痛风的关键食物

虽然极度痛风疼痛可能需要药物治疗，但减少痛风发作的食物在急性病例中可能会有所帮助。

痛风发作可能会很严重，导致关节发红、发热、疼痛和肿胀。凡是经历过的人都会作证。痛风是关节炎的一种，经常影响脚、脚踝、膝盖或大脚趾的关节，导致穿鞋困难。即使是轻质材质的袜子也会让人感到不舒服。

改变一些饮食习惯有助于减轻疼痛。继续阅读以了解更多有关减少痛风的食物的信息。

减轻脚趾和脚痛风疼痛的食物

任何人都可能患上痛风。罪魁祸首是体内尿酸过多，尿酸是多种饮食中发现的物质。当你吃太多富含嘌呤的食物时，尿酸晶体就会在关节、组织和体液周围生长。结果，关节肿大并发炎，疼痛难忍。

当痛风发作时，不适可能需要几天或几周的时间才能消退。这种情况无法永久治愈。结果，痛风可能复发，疼痛循环将继续。

如果您患有痛风，您会意识到痛风即将发作的警告迹象。一旦发作开始，您就无法阻止它，尽管您可以在家治疗一些症状。

以下是可以帮助您避免痛风的物品列表：

樱桃是减少痛风的食物之一。根据波士顿大学的一项研究，连续两天吃樱桃的痛风患者比不吃樱桃的患者痛风发作率降低 35%。

根据结果，吃樱桃或樱桃提取物可以降低痛风发作的可能性。

您可能听说过咖啡含有一种酸，但这种酸与尿酸不同。事实上，经常喝咖啡可以通过多种方式降低尿酸水平。它加快排泄速度，同时减缓嘌呤向尿酸的转化。

尽管维生素 C 是众所周知的抗氧化剂，但人们对其通过降低血尿酸水平来治疗痛风的能力知之甚少。

摄入以下维生素 C 食物可减少痛风：

许多植物性食物的嘌呤含量较低，这使得它们成为缓解痛风饮食的绝佳选择。它们还含有多种有益健康的营养素，如纤维、维生素和矿物质。减少痛风的植物性食物包括：

某些蔬菜的嘌呤含量较高。然而，人体对植物中的嘌呤的处理方式有所不同。根据研究，植物性嘌呤甚至可能降低而不是增加痛风风险。

苹果中含有的苹果酸可能有助于降低体内的尿酸水平。苹果被列入痛风饮食中是因为它们含有苹果酸，可能有助于缓解疼痛和减少水肿。所以，为了预防痛风，一定要每餐后吃一个苹果。

留意你消耗的东西。嘌呤含量高的食物，例如某些类型的贝类、肝脏等内脏和脂肪食物，可能会进一步增加血液中的尿酸水平。酒精，尤其是啤酒，以及含有果糖作为甜味剂的饮料，会引起痛风。

如果将这些治疗痛风的家庭疗法与医生开的药物结合起来，痛风发作的频率和强度可能会显着降低。在对痛风药物治疗方案进行任何改变之前，请务必先咨询您的医生。

除了这些可以减轻痛风的食物外，还应该避免压力，因为它会使痛风症状恶化。当您感到压力时，快速散步、工作之余休息一下、听听音乐或冥想。限制饮酒还有另一个原因，因为啤酒的嘌呤含量也很高。此外，如果痛风发作在 48 小时内没有消失，请立即联系医生。