自我反省：向内看如何决定你的未来

自我反省是进入无意识的一种方式，它包括举起一面镜子照向我们的内在自我，并尽可能客观地分析我们所见或所感，以更好地了解自己以及我们的想法、感受和行为方式。

人类的自我反思是进行内省和开放以了解其潜在性质、目的和本质的能力。自我反思总是导致对人类处境和人性本质的研究。

什么是自我反省？

对自己有意识的情绪和思想的评估被称为自我反思。在心理学中，自我反省仅与观察一个人的精神状态有关，但在精神环境中，它可能与对一个人灵魂的研究有关。

我们的许多习惯和行为模式都隐藏在我们的潜意识中，这是隐藏在意识之下的一部分。它们在某种控制室中发挥作用，影响我们的思考、行为和反应，这常常会给我们带来困难。如果我们想要掌控一切，就必须超越意识思维，进入控制室，修改一些不再为我们服务的程序。

为了增加经验的效用，自我反思在学习情境中是必不可少的。我们可能不会简单地继续执行下一个任务，而是反思上一个任务的过程和结果，并重新考虑经验对我们的价值。这也是增强自我意识的关键一步。

为了让您的思绪安静下来，可以从简短的冥想开始，也许是几次深呼吸或有节奏的呼吸。深刻的自我反省有时感觉就像试图平息汹涌的大海，所以如果这有帮助，请让自己冷静下来，并提出问题以找出问题的根源。

一旦你达到了平静和沉默的状态，就把你的注意力转向内在。选择您要更改的特定问题。想起一个重要的事件。考虑以下：

试着让你的思绪平静下来，更深入地凝视。刻意回到这段回忆中最重要的地方。通过自我反省，花点时间进行这些类型的向内搜索和发现之旅。

它还会增加您的自我意识。一旦您意识到自己的内在条件，您就踏上了通往正直和更好地控制自己生活的旅程。

当我们练习自我反省时，我们培养了所谓的内心见证。

那就是从远处看自己的能力，包括你自己的想法以及隐藏在想法和感受之下的东西。这类似于照镜子，但自我反省的潜力和相关性远比外表更深刻。

自我反思是个人发展的必要技能。如果我们没有它，我们就会四处走动，并且经常对他人和我们自己做出反应。

如果您曾经对任何事情有过情绪反应或说过后来后悔的话，您就会明白自我反省如何帮助您选择健康的反应并改变不适合您的行为。

自我反省的意义在于它能帮助你创造积极的转变，而不是它能拖你后腿。相反，让自我反省引导你找到新的方式来支持自己，练习自我同情，并与你最深刻的认识联系起来。

根据研究，向内看可能会提高情商，从而更容易应对生活中的障碍。

日常生活的喧嚣可能让人难以深入内心并专注于我们的感受和想法。然而，内省或自我反省可以带来洞察力，从而改变我们看待自己和他人的方式。

当您反思并进行深度自我保健时，请善待自己。这个想法不是要评判你过去的行为，而是要反思它们，深入了解它们，并做出你认为当时适合你的修改。当您基于自我意识培养新的行为时，您可能会变得更健康、平衡和更快乐。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

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