研究发现老年人的认知功能没有因运动或正念而得到改善

随着年龄的增长，记忆力和其他认知功能发生变化是很自然的。许多老年人将锻炼和正念训练作为增强脑力和延缓认知能力下降的一种方式。

然而，华盛顿大学医学院和加州大学圣地亚哥分校的研究人员进行的一项新研究表明，这些干预措施可能并不像我们曾经认为的那样有效。

研究：探索锻炼和正念对认知功能的影响

研究人员将参与者随机分配到四组中的一组：一组与训练有素的运动教练一起工作，一组接受正念训练，一组同时参加运动和正念训练，以及偶尔接受专注于一般训练的对照组健康教育话题。

六个月后和 18 个月后，研究人员发现任何一组的认知功能都没有明显改善。

虽然所有四组都在测试中表现出进步，但研究人员认为这是由于练习的影响。大脑扫描也显示两组之间没有差异，这意味着没有证据表明训练对大脑有益。

该研究的主要作者、医学博士 Eric J. Lenze 强调，这些发现并不意味着锻炼或正念训练不会帮助改善任何老年人的认知功能，只是这些实践似乎不会提高老年人的认知能力。没有残疾的健康人。

研究人员希望更多地了解锻炼和正念如何帮助预防老年人的认知能力下降。

虽然这项研究对于希望改善认知功能的老年人来说可能令人失望，但重要的是要记住，锻炼和正念训练仍然提供许多其他健康益处，例如减轻压力和改善情绪。

此外，该研究的结果并不排除这些干预措施可能对因痴呆症或抑郁症等疾病而受损的老年人有效的可能性。

总之，虽然锻炼和正念训练可能不是解决健康老年人认知能力下降的灵丹妙药，但它们仍然提供一系列其他健康益处。随着年龄的增长，保持活跃和参与很重要，并与医疗保健专业人员合作制定个性化计划以保持认知健康。