工作中的有毒环境：对心理健康的影响

工作中的有毒环境会对个人的身心健康产生严重影响。

工作是我们身份不可或缺的一部分。我们大多数人都期待着工作和赚钱。然而，有时我们最终可能会陷入严重影响我们的思想、情绪和行为的环境中。

在促进您幸福的工作场所获得就业对于整体生活满意度至关重要。积极的工作场所是体贴的，考虑到员工的困难并努力营造包容性的文化。然而，工作中的有毒环境可能完全相反。

什么是有毒的工作文化？

当您发现自己处于有毒的工作环境中时，问自己几个问题很重要。

工作场所的健康至关重要。想想你需要做什么来提高你的幸福感。留在你不会被欣赏的地方的好处值得吗？你能自我激励并继续在相同的环境中吗？为了您的心理健康、幸福和自尊，您是否需要继续前进？

当您不再相信自己的判断时，当您开始感到有点精神错乱，并开始问自己诸如“我正在失去它吗？”之类的事情时，您就可以确定工作中的有害环境跟踪故事或进展，这些是神经系统失调的迹象。⁠

⁠健康工作场所中的一切都有明确的因果关系。如果你不能说出什么是真相以及为什么会这样，这可能是一个信号，表明是时候离开了。在有毒环境中，您最终会点燃自己。决策变得不明确，您的心理健康也会因此受到影响。

⁠此外，有时对您有害的工作场所对其他人没有危害。可能存在与他们的目标相关的文化因素（快节奏、与您的偏好不符的流程）不会使工作场所本身有害。

但是，如果您仍然感觉自己迷失方向或失调，这对您和时间来说都是有毒的继续前进。在一天结束时，您决定什么是适合您的。

忍受以虐待行为、低效领导、过度压力和缺乏支持为特征的有毒工作环境的员工，通常会到别处寻找工作。

有毒工作场所的不利影响可能导致工作满意度降低、倦怠加剧以及有价值员工的流动率增加。成为有毒文化的一部分最常见的结果是职业倦怠。做最少量的工作会让您感到身心疲惫。

另一个结果是你对自己的看法发生了变化。也许在加入这种文化之前，您是一名自信和热情的员工，但现在您看到自己在事后猜测并且不确定自己的决定。

是时候摆脱有毒的工作场所规范了。让我们提倡积极的改变，并推动强调培养健康工作环境重要性的对话。

根据研究，有 340 万成年人表示不喜欢他们的经理。一些原因包括缺乏情商、微观管理以及努力更新和促进工作场所的灵活性。

识别管理者的危险信号对于幸福感和成长至关重要。必须注意可能阻碍我们的专业发展并对心理健康产生负面影响的警告信号。相信你的直觉，留意微观管理、缺乏沟通或不尊重的迹象。

识别这些危险信号只是第一步。一旦确定，就采取行动：寻求反馈、表达担忧或探索其他地方的发展机会。请记住，健康的工作环境建立在信任、尊重和协作的基础上。通过保持警惕和积极主动，您可以为个人和职业成功铺平道路。

有毒的工作会让你精疲力尽，而健康的工作会让你充满活力。不是每个人都能辞去工作，做自己一直热爱的事情。但是，您可以开始研究让您今天开心的事情。工作场所的心理健康对每个人都至关重要。

不要满足于有毒的工作场所文化。您可以找到一个可以茁壮成长、受到重视并为积极的工作环境做出贡献的地方。联系您信任的同事和主管，您可以远离有害的工作环境一步。

Janvi Kapur 是一名顾问，拥有应用心理学硕士学位，专攻临床心理学。

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