要知道什么
- 睡眠模式是一种专用的专注模式，有助于减少干扰、设定时间表等。要使用睡眠模式，您可以前往“健康”>“浏览”>“睡眠”>“睡眠时间表”>“打开并设置您的睡眠时间表”。
- 睡眠焦点模式可帮助您使用睡眠屏幕、根据您的睡眠目标设置时间表、跟踪睡眠模式、将联系人列入白名单等。您的睡眠时间表会在您设置的时间自动激活和停用。
iOS 设备长期以来都能够使用“健康”应用程序来跟踪您的睡眠模式等。但是，当您在睡觉时被通知打扰时，这不是很烦人吗？
这些通知可能无关紧要，因此会在此过程中扰乱您的睡眠模式。虽然免打扰模式是避免睡眠时分心的好方法，但它可能会导致您错过夜间收到的重要电话和消息。值得庆幸的是，这就是睡眠模式的用武之地。让我们了解有关它的更多信息以及如何在 iPhone 上使用它。
iPhone 的睡眠模式有什么作用
睡眠模式是 iOS 中的一种专用专注模式，会根据您在健康应用程序中的睡眠时间表自动激活。它可以帮助您设置闹钟，从而帮助您准时起床。
您还可以选择一个放松时间，锁定屏幕将变暗，以最大程度地减少干扰。您还可以选择在过渡期间将在锁定屏幕上显示的应用程序的快捷方式。这样，您就可以在锁定屏幕上添加放松应用程序和其他此类辅助工具，以帮助最大程度地减少干扰，打造宁静的夜晚。
可以手动启动睡眠模式吗？
是的，您可以在需要时使用“设置”应用或“控制中心”轻松手动激活 iPhone 上的睡眠焦点模式。但是，您需要首先在“健康”应用程序中设置“睡眠焦点”才能使用其全部功能，包括变暗的锁定屏幕。
什么是睡眠定时器？它与睡眠模式有何不同？
睡眠定时器是时钟应用程序中的一项新功能，可让您设置睡眠时媒体播放的定时器。这意味着您可以在睡觉时播放您最喜欢的有声读物、歌曲等，并在计时器结束时自动停止。
这与睡眠专注模式有很大不同，因为它不会提供额外的功能，例如调暗的锁定屏幕、静音的通知等。但是，如果您想在睡觉时听音乐、有声读物等，则可以将睡眠定时器与睡眠模式结合使用。
睡眠模式与 DND 有何不同？
随着焦点模式的引入，免打扰模式和睡眠模式之间不再有太大区别。您可以选择使用两者来静音通知、将重要联系人列入白名单、设置自定义锁定屏幕、主屏幕等。
然而，当谈到睡眠屏幕时，它只能在使用睡眠焦点模式时才能访问。睡眠屏幕通过调暗锁定屏幕并仅显示您为睡眠焦点模式选择的快捷方式和小部件来帮助您避免分心。
如何在 iPhone 上设置和使用睡眠模式
现在您已经熟悉了睡眠专注模式，下面介绍如何在 iPhone 上设置和使用它。请按照以下步骤操作以帮助您完成该过程。
打开iPhone 上的“健康”应用。
点击屏幕底部的浏览。
点击睡眠。
现在点击“您的时间表”下的“睡眠时间表”。
点击并切换顶部的“睡眠时间表” 。
点击并启用使用睡眠焦点时间表。
接下来点击“完整时间表”下的“设置您的第一个时间表” 。
点击并使用顶部的选项选择您希望睡眠计划生效的日期。
现在，拖动标有床图标的滑块末端来设置就寝时间。此时您的睡眠时间表将自动激活。
接下来，拖动标有闹钟图标的滑块来设置您的起床时间。如果您选择设置睡眠计划，然后自动将其关闭，那么睡眠计划将在此时触发警报。
设置时间后，如果您想设置唤醒闹钟，请点击并启用闹钟。
现在点击声音和触觉来选择您喜欢的警报音。
点击 并从屏幕上的选项中选择首选音调。
点击顶部的触觉。
现在，选择您的起床闹钟的首选触觉模式。
您还可以点击“创建新振动”为闹钟创建自定义触觉模式。
最后，如果您不想在闹钟中使用触觉，请选择“无”（默认） 。
完成后，点击屏幕左上角的< 返回。
再次点击<返回。
点击并拖动滑块来选择接下来的闹钟音量。
如果您希望在闹钟触发时暂停闹钟，请点按并启用“暂停”。如果您将其关闭，则您将无法暂停唤醒闹钟。
现在点击右上角的添加以添加您的睡眠时间表。
如果您只选择了几天，则可以通过再次点击“添加时间表”来添加其他日期的另一个睡眠时间表。这允许您根据您的工作流程创建各种计划。例如，您可以为工作日设置特定的时间表，并为周末设置单独的时间表。
点击接下来“放松”旁边的分钟。
拖动每个滑块以设置您喜欢的结束时间。
现在点击睡眠目标。
就像我们为放松时间所做的那样，设置您首选的睡眠目标。
如果您想跟踪在睡眠时间表和夜间使用手机的次数，请打开使用 iPhone 跟踪床上时间。
如果您希望收到有关睡眠时间和放松时间的提醒，请启用睡眠提醒。
最后，如果您希望在超出或达到睡眠目标时收到通知，请启用“睡眠结果” 。这需要睡眠跟踪个人设备，例如 Apple Watch、Fitbit 等。
这就是您在 iPhone 上设置和使用 Sleep Focus 模式的方法。
我们希望这篇文章能帮助您了解有关睡眠专注模式以及如何在 iPhone 上使用它的更多信息。如果您遇到任何问题或有任何其他疑问，请随时使用下面的评论部分与我们联系。
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