萨姆·修汉一天吃什么：《古战场传奇》明星的饮食一瞥

说到在《古战场传奇》片场保持精力充沛，萨姆·修汉深知全面饮食的重要性。从早上的例行公事到片场小吃和令人满意的晚餐，他找到了一种平衡，让他保持营养并为行动做好准备。

让我们深入研究 Sam Heughan 的 Outlander 饮食，看看他如何为他的冒险提供动力。

萨姆·修汉在片场一天吃什么？

在苏格兰高地的美食沙漠中，早期的拍摄和户外场景会让 Sam Heughan 感到饥饿。

这就是为什么他总是准备好零食。从水果和坚果到隐藏在他的 sporran 中的值得信赖的蛋白质棒，休根保持高能量水平并在场景之间满足他的渴望。

对于休根来说，一切都是为了找到平衡并避免极端。他认为全面的饮食是最佳健康和表现的关键。通过用健康的食物滋养身体，他确保自己无论在场上还是场外都能发挥出最佳状态。

休根以一杯清爽的柠檬水开始他的早晨，这有助于清洁他的身体系统并补充水分。

后来，他喜欢喝锻炼后的蛋白质奶昔，其中包括绿色粉末、蓝莓、薄荷、生姜以及冰、水或坚果奶。这款营养丰富的奶昔以健康剂量的维生素和矿物质开启新的一天。

谈到早餐，休根选择以鸡蛋为主的菜肴，搭配鳄梨和芝麻菜或菠菜等营养丰富的绿色蔬菜。这些成分为他提供了必要的蛋白质和纤维，让他整个早上都保持饱腹感和注意力。

午餐时间到了，Sam Heughan 会享用以瘦肉和丰富的彩色蔬菜为主的餐饮。这种蛋白质和纤维的组合确保他获得必要的营养，以度过一天剩下的时间。

令人惊讶的是，休根是素食主义者，20 岁时才开始吃肉。这一改变是由一位教练建议他为某个角色增加蛋白质摄入量而促成的。

这对他来说是一个启示，因为他发现了均衡饮食的重要性及其对整体健康和表现的影响。

在片场度过充满挑战的一天后，萨姆·修汉在家里享用了一顿令人满意的晚餐，放松身心。他的首选是用蒜瓣和迷迭香调味的中度烤牛排。

为了增加风味，休根加入了一种有争议但又令人愉悦的添加物——番茄酱。这种组合提供了美味且富含蛋白质的膳食，以补充他的能量储备。

休根的欧蓝德饮食证明了寻找平衡和滋养身体以获得最佳表现的重要性。

从健康的早晨习惯到片场小吃和令人满意的晚餐，他确保为他的冒险提供充足的能量。让休根的方法激励您优先考虑自己的健康，并通过营养均衡的饮食开始您的非凡旅程。