如今，雜技瑜伽已成為一種非常流行的鍛煉方式，因為它需要有夥伴參與，而且非常有趣。
雜技瑜伽最好的部分是它也可以與幼兒一起完成。恩，那就對了。當您向孩子介紹健身和鍛煉的有趣世界時，您可以輕鬆地與孩子一起練習幾種雜技瑜伽姿勢。
它可以幫助在孩子（傳單）和父母（基地）之間建立聯繫和溝通，同時還提供其他身心健康益處。那麼，您準備好嘗試一下嗎？下面，我們列出了一些適合初學者的特技姿勢，您可以與您的孩子一起做。
與孩子一起進行雜技瑜伽：您可以嘗試的姿勢
與您的孩子一起嘗試以下五個姿勢，並與他們度過一段美好的時光：
#1 雙平板支撐
這是一項出色的核心鍛煉，可以幫助您的孩子建立平衡並提高注意力和注意力。
腳步：
- 平躺在你的肚子上，讓你的孩子躺在你身上，頭放在另一側。將他們的腳放在你的肩膀上，將手放在腳踝上。
- 慢慢地將手臂向上推，進入平板支撐位置。抬起時要小心，並要求您的孩子也伸出手臂。
- 下來時，慢慢降低腹部和手臂，讓孩子趴在地板上。
#2 扭曲的飛機
這是一個有趣的雜技瑜伽姿勢，您的孩子一定會喜歡的。就其好處而言，飛機姿勢可以幫助增強腿部和手臂的力量，也可以鍛煉核心肌群。
腳步：
- 仰臥，膝蓋彎曲，雙腳稍微離開地板。讓你的孩子站直，臉朝向你。
- 將腳放在孩子的髖骨上，並緊緊抓住他們的手。
- 將他們拉向您，然後慢慢抬起雙腳，將孩子懸停在您身上，讓他們的臉高於您的下巴。
#3 後彎姿勢
後彎特技瑜伽姿勢與飛機姿勢類似，但在這個練習中，您的孩子需要背對您。
腳步：
- 仰臥，讓你的孩子站在你的身邊，雙手背對著背。
- 抬起你的腳，當孩子開始向後伸展時握住他們的腳踝，然後用肩膀著地於你的腳上。
- 將腳向後伸向頭部並握住它們。
#4 折疊葉子姿勢
這是一個有趣的飛行特技瑜伽姿勢，可以直接從飛機姿勢完成。
腳步：
- 仰臥，將孩子擺成飛機姿勢。
- 讓您的孩子靠在您的身上，並確保穩定您的雙腿。
- 一旦兩者都解決了，將你的手放在一邊，讓你的孩子彎曲肘部向前折疊。
- 為了獲得更多支持，您可以握住孩子的頭。
#5 高腳椅
高腳椅是一個相當具有挑戰性的雜技瑜伽姿勢，需要良好的平衡感和力量。
腳步：
- 仰臥，彎曲膝蓋。將腳平放在地板上。
- 讓你的孩子站在你的兩側，並讓他們坐在你彎曲的膝蓋上。
- 慢慢地將孩子的一隻腳放在手掌上，然後另一隻腳放在手掌上，然後讓他們開始站在你的手上。
- 抬起一隻腳，將其放在孩子的臀部下方作為座位。讓您的孩子抓住您的腳踝或腳以保持平衡。
與您的孩子一起練習上述雜技瑜伽姿勢是建立信任和力量的絕佳方式，最重要的是，可以一起度過愉快的時光。
確保在您周圍放置額外的墊子，以確保您的孩子的安全，以防他們絆倒或跌倒，並移走所有可能傷害您或您的孩子的家具或其他物體。給您的孩子充足的時間來探索這些姿勢並享受其中。
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