62 歲的卡羅爾·阿爾特 (Carol Alt) 是 80 年代的標誌性超模，她的迷人身材和容光煥發的美麗繼續令人著迷。最近，她在邁阿密游泳週期間在 SI 泳裝秀上自信地走上 T 台，引起了轟動。
你可能想知道：她保持年輕容貌的秘訣是什麼？嗯，這是接受生食飲食和堅持定期鍛煉的成功組合。
讓我們深入研究卡羅爾·阿爾特 (Carol Alt) 的個人生食之旅，並探討為什麼這種營養方法在健康愛好者中越來越受歡迎。
卡羅爾的生食飲食
早在 1996 年，卡羅爾·阿爾特 (Carol Alt) 就決定完全接受生食飲食，從那以後她就沒有回頭。這種獨特的飲食方式圍繞著食用天然、未加工和未煮熟的食材。
通過避免食用溫度高於 118 華氏度的食物，這種飲食可確保水果、蔬菜、豆類、穀物、堅果、種子和健康油（如特級初榨橄欖油和生椰子油）中的必需營養素保持完整。
通過最大限度地減少加工食品和最大限度地消費新鮮、純正的農產品，生食飲食可以提供多種健康益處。
滋養身體、充實靈魂
對於卡羅爾·阿爾特來說，擁抱生食生活方式簡直就是一場變革。她優先考慮清潔、有機和未加工的食物，用營養豐富的食物為身體補充能量。
她的飲食中大約 75% 至 95% 是生食，輔以草飼肉類和新鮮魚類。通過食用大量營養豐富的生食，阿爾特不僅維持了她的身體，還利用了天然的能量來源。
她的經歷強調了我們攝入體內的物質與我們的感受之間存在不可否認的聯繫。
卡羅爾·阿爾特的整體健身方法
阿爾特對健康的奉獻超出了她的飲食選擇。她遵循全面的鍛煉計劃，包括各種活動，如普拉提 PRO 椅子鍛煉、Core 46 器械鍛煉、桑拿鍛煉、蹦床鍛煉、舉重、弓步、深蹲和瑜伽提等有氧運動。
這種整體健身方法增強了她的身體耐力、力量和靈活性，使她能夠保持健美的體格和對生活的熱情。
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