音樂療法的 8 個令人驚嘆的優勢

音樂療法在治療關係中利用音樂的力量來管理一系列疾病並提高您的生活品質。音樂治療有很多優點，特別是音樂治療師可以根據您的需求量身定制治療方案。

最近的一項研究 (Rebecchini L. 2021) 表明，音樂治療的好處是全方位的，即保護和促進我們的身心健康。

音樂治療師利用一個人對音樂的反應和連結來鼓勵情緒和整體心理的正向改變心態。音樂療法為人們提供了一種創造性且易於理解的方式來表達他們的感受和處理他們的經歷。

你們可以唱歌或演奏樂器、聽音樂或討論歌詞的意思。您不需要音樂技能，所有年齡層的人都可以受益。

它可以幫助提高信心、溝通技巧、獨立性、自我意識和他人意識，以及注意力和注意力技巧。

讓我們詳細介紹一下音樂治療的許多好處。

音樂治療的8大優勢

音樂可以影響客戶的注意力、情緒、認知、行為和溝通。它還可以幫助帶來放鬆和愉悅。因此，可以肯定地說，音樂療法對生活的各個方面都有益。

以下是音樂治療的一些優點：

焦慮症會導致諸如急躁和沈思、極度恐懼、頻繁的不確定性以及對未來的擔憂等症狀。焦慮的音樂療法可以幫助緩解焦慮的身體和精神症狀。

透過一種稱為 iso 原理的技術，音樂可以與個人當前的情緒相匹配，然後進行調整以促進情緒調整。如果有人感到焦慮，音樂治療師可能會幫助他們創建一個播放列表，逐漸從快速、強節奏的音樂轉向更慢、更簡單的音樂。

音樂肯定句（治療師幫助客戶確定肯定句，以平息他們的焦慮，並將其放入簡單的重複旋律中）可以提供幫助客戶記得當時的肯定。

憂鬱症的常見症狀包括精力不足、感到絕望或無價值，以及對喜歡的活動失去興趣或樂趣。音樂療法可以是治療憂鬱症的有效方法，因為它可以讓人們接觸到各種聲音和表達方式。透過即興演奏樂器，客戶探索並接收關於不同情緒和聲音的即時聽覺回饋。

當患有憂鬱症的客戶探索音樂表達的範圍時，他們可能會開始獲得更廣泛的情感體驗，為改善情緒和希望的感覺鋪平道路。

壓力會增加心率、呼吸頻率、煩躁和不安。透過音樂治療中稱為夾帶的過程，如果您聽到穩定的節奏，您的心率或呼吸最終將開始與該節奏相匹配。

音樂治療師可能會將伴奏音樂與一種稱為漸進式肌肉放鬆的技術結合起來。在這種技術中，治療師邀請參與者緊張和釋放特定的肌肉群，並提供音樂伴奏來喚起緊張和釋放的感覺。

研究還表明，唱歌可以降低皮質醇和可的鬆的水平，這兩種激素是在經歷壓力時釋放的兩種激素。

音樂是在大腦的邊緣系統中處理的，該系統是其他情緒處理和調節系統的倉庫。這就是為什麼某些音樂，即使沒有任何歌詞，聽起來也可能是「悲傷」、「快樂」等。即興演奏經常被用來探索不同的情緒聽起來如何。例如，客戶可以播放他們當前正在經歷的情緒和他們想要體驗的情緒並對比這兩種聲音。

客戶經常會發現歌曲中的情感實際上反映了他們自己的內心體驗。這提供了進一步處理這些情緒的機會。

為了發生任何改變，人們必須感到足夠安全才能探索新事物。經歷過任何類型的急性或慢性創傷的人可能很難感到安全。在音樂治療環境中，治療師經過專門培訓，可以創造無障礙環境並促進基於安全和信任的治療關係。

音樂本身俱有有助於安全和保障的獨特元素。音樂通常存在於一個結構中；一首作品中通常有穩定的節奏和清晰的開頭、中間或結尾的感覺。

對於有心理健康需求的人來說，他們早期的照顧關係中經歷過某種破壞是很常見的。透過參與人際音樂體驗，關係動態通常可以被複製和重新解決。治療師使用音樂技巧，例如將客戶的音樂反射給他們，讓客戶有一種被傾聽、被傾聽和被重視的感覺。

音樂治療師還可以直接與護理人員和兒童合作，促進共同調節和聯繫。音樂間連結的關係動態可以在客戶身上建立正面的品質，並有助於發展健康的關係能力。

每個人在生活中都會經歷挫折；我們的韌性決定了我們如何度過那些困難時刻並繼續過著有意義的生活。韌性不是一種靜態的人格特質，而是可以在我們一生中不斷成長和發展的特質。使用音樂作為一種自我照顧的方式來調節情緒可以成為一個人的復原力工具箱中的一個工具。

音樂治療體驗也有助於尋找音樂的意義。這允許人們練習另一種彈性工具：在自己的環境中尋找價值。

音樂療法最常見的用途是促進身體益處，甚至在身體復健領域也是如此。音樂也會引起無意識的身體反應。音樂會影響我們大腦中負責自主和無意識功能的部分（例如呼吸、心率、某些運動等）

音樂療法可以幫助促進生理變化，例如改善呼吸、降低血壓、調節心率、增強肌肉力量和提高精細運動技能。

因此，音樂療法可以成為一種有效且令人愉快的工具，可以減輕多種疾病的症狀，包括憂鬱和焦慮。長期以來，人們一直利用音樂對心情和情感產生強大的影響。