從 ChatGPT 獲取您的健身計劃？了解風險和後果

許多人正在使用 ChatGPT 來製定健身計劃，以節省原本花在教練身上的資源。對於不願意在健身房為私人教練支付額外費用的健身狂來說，這可能是一個划算的選擇。然而，使用人工智能係統來準備訓練計劃和飲食圖表可能並不總是一個好主意。

ChatGPT 是一種人工智能係統，可以更真實、更對話地響應用戶。它可以回答各種問題，解決某些問題，並獲取信息。ChatGPT 準備的健身計劃是各種來源數據的彙編，可能不是特定用戶的最佳計劃。

ChatGPT 和健身計劃：它們有效嗎？

用戶要求 ChatGPT 為他們製作鍛煉圖表、飲食計劃和健康烹飪食譜，以實現他們的健身目標。無論是 7 天鍛煉圖表、高強度鍛煉還是低碳水化合物飲食計劃，ChatGPT 都能做到。

得益於一套複雜的代碼和算法，這個人工智能係統可以從網上收集各種來源的有關鍛煉、飲食和健身的數據和信息，並為您制定健身計劃，以達到減肥或健美的目標。

人工智能在醫療保健中的應用並不新鮮，目前它正在為診斷甚至治療提供巨大支持。這些基於人工智能的軟件可以從生物數據中預測疾病的發生和風險，幫助個人儘早尋求合適的治療方案。這些算法速度很快，在預防各種疾病致死方面具有革命性意義。

然而，ChatGPT 制定的健身計劃與AI 檢測癌症或醫學創新的方式不同，這需要進一步分析情況並評估與從 ChatGPT 或任何其他人為獲得鍛煉和飲食計劃相關的風險智能聊天服務。

ChatGPT 的用戶可以輸入他們的年齡、身高、體重和其他信息，並詢問鍛煉和飲食計劃。AI聊天會根據輸入的數據和提到的目標返回健身計劃。它可以為增肌和增肌以及減脂制定計劃。從各種在線資源中收集的有關特定練習、技巧、重複次數和組數的數據用於準備此類計劃。

由於軟件或算法不知道該人可能患有的局限性或潛在的醫療狀況，因此它無法像真正的私人教練那樣提供持續的支持。它也沒有能力評估人的進步和能力。

ChatGPT 制定的健身計劃可能會增加在無人監督的情況下鍛煉時受傷的風險。ChatGPT 準備的飲食計劃可能不可行或不可能讓每個人都遵循。營養規劃需要評估和諮詢，然後設計適合特定個體的飲食計劃，而這些服務是人工智能算法無法提供的。

Indranil Biswas 是一名營養師和私人教練，擁有營養學和私人訓練文憑，專攻運動營養和力量訓練。

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