童年創傷：識別內心創傷的根源

童年創傷對你的內在自我或心理學所說的“內在小孩”構成威脅。在成長過程中，我們有某些增強幸福感的需求。這些需求是社交的、情感的、身體的和心理的。有時，這些需求得不到滿足，可能會造成看不見的傷口或疤痕，從而產生長期影響。這些傷口稱為創傷，可能有許多與之相關的症狀。

雖然了解童年創傷的跡象和治療很重要，但了解造成這種創傷的原因也同樣重要。有些來訪者甚至可能沒有意識到他們所經歷的是童年創傷。

童年創傷：找出原因

有很多事情會影響您小時候的心理健康。當父母不認為孩子的情緒與其他事情一樣重要、有效或重要時，他們就會在情感上忽視它們。⁣⁣如果你是父母並且正在讀這篇文章，這可能會有點觸發和困難。

然而，意識到這些因素將使您有機會加強與孩子的關係。如果您是一個可能經歷過童年創傷的成年人，這可能是您走向內心治癒的機會。以下是創傷的一些原因或潛在根源：

⁣⁣童年時期的情感忽視可能與其他童年創傷經歷一樣有害且持久。然而，由於我們無法確定最初導致這些問題的原因，因此識別和克服它們可能具有挑戰性。⁣⁣

⁣⁣情感忽視與虐待兒童不同，因為它通常是無意的。雖然有些父母可能故意忽視孩子的情緒，但其他父母可能不會注意到或回應他們的情感需求。你的父母本可以真心愛你，竭盡全力，但他們可能仍然在不知不覺中忽視了你的情感需求。⁣⁣

當你的父母無法承認、欣賞或驗證你的情緒，或者當你表達情緒時他們質疑你的感受時，就會出現無效化。在某種程度上，他們無意中傳達了這樣的信息：你的情緒並不重要，或者你的感受出了問題。⁣⁣

這會對一個人的自尊和自我概念產生持久的影響，以至於他們最終可能會認為自己不值得愛。

對於孩子來說，這可能是改變人生的一句話，對於父母來說，很可能只是一個普通的星期二。⁠ 孩子們經常向父母尋求支持和鼓勵，但諸如此類的評論，“我希望你能更聰明”，“你“你不值得這樣”，“你的兄弟姐妹比你好”，“我希望我推遲懷孕”，或者“我為你感到羞恥”，可能會對你孩子的心理產生持久的影響。

使用這些具有破壞性的詞語不僅會損害您與孩子的關係，還會損害他們的長期心理健康。⁠ 現實是，言語會造成傷害，即使我們作為成年人可以區分言語，孩子們也能感受到有害的評論。請記住，即使他們忘記了，他們的身體也可能會記錄下來。

當孩子們被告知停止哭泣或停止戲劇化並且他們沒有理由悲傷時，他們的感受和想法就會變得無效。所有這些都削弱了他們的擔憂感和與他人溝通的潛力。

不幸的是，這樣做的問題是，它創造了一種場景，讓孩子們覺得自己的情緒不重要，從而導致童年創傷的症狀，如孤獨、焦慮、抑鬱等。這將是一個終生的判決，除非我們重新審視內心的童真創傷，並恢復我們在童年時期所看到的安全基礎。內在小孩或了解創傷的治療師可以幫助解決這個問題。⁠

任何形式的暴力都可能是童年創傷的先兆。這不僅意味著孩子必須成為受害者，因為他們也可以成為暴力的觀察者並經歷負面情緒。目睹家庭暴力的兒童也可能會做出與成人類似的行為，而遭受社區暴力的兒童也可能容易患上創傷後應激障礙(PTSD) 等疾病。

父母大喊大叫、打人、懲罰孩子，孩子就會哭，幾分鐘後就恢復正常。家長認為孩子忘記了負面經歷，但事實並非如此。潛意識大腦儲存著這一切，當他們長大後，童年的創傷就會在他們的行為中顯現出來。如果父母更加了解孩子的心理狀態，孩子不一定會在童年創傷中長大。

Janvi Kapur 是一名諮詢師，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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