你知道無聊有很多好處嗎？當我們無事可做時，無聊常常被視為一種不愉快的感覺。
它會讓我們感到不滿、焦躁不安和精神疲憊，但無聊在很多方面都是有益的。讓我們看看無聊的好處以及為什麼我們應該擁抱它。
無聊的好處
改善心理健康
生活在一個充滿持續干擾和信息超載的世界可能會讓大腦不堪重負。
我們有太多需要關注的事情，以至於大腦會感到疲倦（Wojtowicz et al., 2020）。這就是無聊可以發揮作用的地方。遠離所有噪音並讓自己感到無聊可以讓超負荷的大腦有機會放鬆並減輕壓力。這就像按下心靈的重置按鈕並給予它急需的休息。
提升創造力
當我們無聊的時候，我們的思想可以靈活地漫遊和幻想，這可以激發想像力，有助於產生新的想法。
研究表明，當參與者從事無趣的工作時，他們的思緒開始走神，從而產生更多的創造性思維（Mann，2018）。因此，與其不斷地尋求外部娛樂，不如接受沉悶，這可能會讓我們挖掘自己的創造力，並以新穎和創造性的方式思考。
尋求新體驗的動力
當我們感到無聊時，通常意味著我們對現狀不滿意並渴望改變。
這種不安是有益的，因為它鼓勵我們尋找新的經歷和冒險。沒有無聊，我們就沒有動力去鑽研未知、學習新事物。
由於這種對新奇事物的追求，我們對生活充滿好奇並不斷尋找下一個新事物（Bench & Lench，2013）。
推動設定新目標
無聊表明我們沒有從事能夠滿足我們或符合我們願望的活動。
無聊的好處不是接受我們的不滿，而是促使我們制定新的目標並追求更有意義的追求。它鼓勵我們冒險走出舒適區，尋找能給我們帶來快樂和滿足的事物（Elpidorou，2014）。
因此，下次當你感到無聊時，請以此為契機，考慮一下你真正想要什麼，並製定一個策略來實現它。
培養自我控制能力
當我們感到無聊時就會失去興趣，因此可能很難集中註意力。對於學生來說尤其如此，如果他們缺乏集中註意力的能力，他們可能會感到無聊。
然而，學會應對無聊的好處可以幫助我們培養自我控制力。我們可以通過忍受無聊和拒絕快速分心的誘惑來增強我們管理壓力、情緒和行為的能力。這可以提高生活各個方面的注意力和表現。
無聊可能並不像看上去那麼可怕。事實上，無聊有很多好處。
它可以幫助我們發展自我控制力，增強心理健康，增加創造力，驅使我們尋求新的經歷和目標，改善心理健康。所以，下次當你發現自己無聊時，不要急於擺脫它。
相反，請將其視為放鬆、發揮創造力和探索生活新途徑的機會。接受無聊的力量，讓它引導你走向更充實、更豐富的生活。
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