壽命最長的人有兩個共同特徵——不是節食或運動

在一個每個人似乎都很匆忙的世界裡，這可能會導致壽命縮短。雖然眾所周知，健康飲食和鍛煉有助於長壽，但最近的研究表明，我們的性格特徵也可能發揮著至關重要的作用。

根據《生命貝：日本人長壽幸福的秘密》一書，壽命最長的人有兩個關鍵的性格特徵。那麼，這些延長壽命的特徵是什麼？它們如何影響我們的生活？

延長壽命的兩個重要關鍵特徵

更長壽、更健康的生活是許多人感興趣的話題，而百歲老人就是實現這一目標的人。《Ikigai：日本長壽幸福生活的秘密》一書中探討的一個概念是藍色區域的想法。這些地區的特點是百歲老人高度集中。

百歲老人是指活過 100 歲生日的人，是長壽和幸福秘訣廣泛研究的對象。

書中突出顯示的藍色區域是日本沖繩，那里居住著大量的百歲老人。對這些區域的研究為了解有助於幸福和延長壽命的因素提供了寶貴的見解，揭示了遺傳和生活方式在衰老過程中的作用。

同樣，書中也提到了葉史瓦大學進行的一項研究，分析了大約 250 名百歲老人的特徵，發現壽命最長的人最常見的兩個特徵是：

研究表明，大多數百歲老人都有積極的態度，他們認為笑是生活中必不可少的一部分。

他們優先考慮和平與幸福，通常被描述為樂觀、隨和、外向。他們即使在困難時期也能找到生活的樂趣，這歸因於他們的壽命更長、更幸福。

百歲老人的第二個共同特徵是高度的情感意識。這些人不會壓抑自己的情緒，而是努力向周圍的人公開表達自己的感受。

這種情商有助於建立牢固的關係、解決衝突並提高他們的整體幸福感。

雖然需要更多的研究來確定這些特徵與長壽之間的直接聯繫，但這兩個關鍵特徵可以幫助我們過上更快樂、更健康的生活。我們的心態和管理情緒的能力無疑會影響我們的身心健康。

事實上，管理情緒的能力與改善人際關係、增加幸福感，甚至可能延長壽命有關。

百歲老人長壽的兩個關鍵特徵——積極的態度和高度的情感意識——可以幫助他們過上更長壽、更幸福的生活。

我們的性格特徵可以在很大程度上塑造我們的生活，通過優先考慮快樂和情商，無論我們年齡多大，我們都可以享受更充實、更幸福的生活。

一個微笑、一句善意的話語和傾聽的耳朵都是一些簡單的事情，但可以帶來很大的改變。