拼圖遊戲可以挑戰你的大腦，這可能會讓你變得更聰明

你有沒有想過，玩拼圖遊戲實際上可以鍛鍊你的大腦，讓你變得更聰明？事實證明，您對拼圖的熱愛可能不僅僅是一種有趣的愛好，它實際上可以增強您的腦力，讓您變得更聰明！根據發表在《老化神經科學前沿》上的一項研究，這些小拼圖可能是解鎖認知潛力的關鍵。

拼圖遊戲是讓大腦變得更聰明的秘訣嗎？解釋

我們都體驗過找到完美拼圖的滿足感，但您知道這種令人喜愛的消遣可以挑戰和調動多種認知能力嗎？這項研究背後的研究人員旨在彌合科學研究的缺乏與拼圖遊戲作為休閒活動的廣泛使用之間的差距。

研究涉及 100 名 50 歲及以上認知健康的成年人，他們被分為兩組。第一組開始了為期 30 天的家庭拼圖幹預，每天至少花一個小時解決拼圖，同時也接受認知健康諮詢。第二組只接受諮詢。

那麼，研究人員發現了什麼？事實證明，拼圖遊戲的內涵遠不止表面所看到的那麼簡單。擅長解決謎題的參與者不僅在視覺空間認知方面表現出更好的表現，而且在其他認知能力（如感知、心理旋轉、推理和情景記憶）方面也表現出更好的表現。

但興奮還不止於此！該研究還表明，一生中參與這些謎題可以帶來持久的認知益處。即使考慮了其他因素，那些具有豐富解謎經驗的人仍然表現出更好的整體認知表現。

為了檢驗這些發現，研究人員密切監測介入組解決難題的進度。在 30 天的時間裡，這些參與者在 49 小時內平均連接了 3,589 個拼圖。

雖然研究並未顯示幹預後整體視覺空間認知有顯著改善，但它確實證實了花在困惑上的時間與認知改善有直接關係。

那麼拼圖遊戲是如何對我們的大腦發揮魔力的呢？研究人員認為，這些引人入勝的謎題可以利用各種認知能力，例如視覺感知、結構實踐、心理旋轉、認知靈活性以及工作記憶和情景記憶。

這些對腦力的需求可能有助於建立更強的認知儲備，從而可能預防認知能力下降和與年齡相關的疾病 .

但這不僅僅是挑戰我們的思想。這些謎題也可以作為情緒調節的一種手段。參與這種解謎活動可以透過提供集中註意力的需求來幫助我們應對壓力，讓我們從憂慮中得到心理上的休息。

此外，與拼圖相關的樂趣、流暢和掌握體驗可以增強我們的情緒和整體幸福感。

雖然這項研究揭示了這些謎題的認知益處，但值得注意的是，還需要更多的研究來充分了解其影響的程度。然而，有一點是明確的：如果您正在尋找一項具有挑戰性且令人愉快的活動，可以磨練您的思維，那麼拼圖遊戲可能是您的最佳選擇。

因此，撣掉衣櫃裡藏著的拼圖盒的灰塵，然後開始將它們拼湊起來。誰知道呢，也許距離成為解謎天才只差幾個謎題了！