小蘗鹼：一種有前途的糖尿病補充劑或潛在的健康風險？這是我們所知道的

小蘗鹼是一種被稱為“大自然的臭氧”的補充劑，在社交媒體上受到了廣泛關注。

TikTok 和其他社交媒體平台上的用戶聲稱它可以幫助提高胰島素敏感性、降低血糖和減肥。那麼，服用小蘗鹼安全嗎？

什麼是小蘗鹼？

這種化合物存在於許多灌木中，包括伏牛花、俄勒岡葡萄和金線草。你不會在普通食物中找到它，所以如果你想將它添加到你的飲食中，有必要將它作為補充劑服用。

雖然它在美國可能不那麼出名，但它在中國和阿育吠陀醫學中有著豐富的藥用歷史。

Semaglutide 藥物在過去幾年很受歡迎，因為它們顯示出穩定血糖和減輕體重的希望。

越來越多的人轉向這種天然補充劑來控製糖尿病。根據社交媒體影響者和 TikTok 用戶的說法，它可以降低血糖水平並幫助您減肥。小蘗鹼在 TikTok 上的瀏覽量超過 6000 萬，這表明許多人正在尋找一種具有成本效益的處方藥替代品。

雖然專家警告說它不是Ozempic或其他 semaglutide 藥物的一對一替代品，但該補充劑與多種潛在的健康益處有關，包括降低血糖和降低癌症風險。不過，它可能並不適合所有人。

雖然這種“天然補充劑”可能對某些人有用，但專家警告說，雖然它可以幫助改善血糖水平，但它不會像 Ozempic 那樣具有減肥效果。

與使用不同途徑改善血糖水平的小蘗鹼不同，Ozempic 使用直接方法，通過改善胰島素敏感性和減少肝臟中的葡萄糖生成。

在您開始任何膳食補充劑之前，請諮詢您的醫生。您的醫生可以幫助確定補充劑是否適合您以及服用的正確劑量。

它可以在商店和網上買到。它有兩種形式：粉末，可以添加到食物或飲料中；和膠囊，你可以吞嚥。根據醫學專家的說法，您應該每天在用餐時服用 2 到 3 次，每天總共服用 1,000-1,500 毫克（1 克/天）。

雖然這種補充劑可能不會像 Ozempic 那樣列出冗長的潛在副作用，但有些人在大劑量服用後可能會出現腹瀉、脹氣、噁心和便秘。

它也可能與其他藥物和補充劑產生不利相互作用，不應與環孢菌素藥物一起服用，也不應由試圖懷孕、懷孕或哺乳的婦女服用。

最終，您是否決定嘗試小蘗鹼取決於您的個人健康狀況和您的醫療保健提供者的指導。如果您一直在努力減輕體重並想要替代 semaglutides，請諮詢您的醫生。