康普茶多年來一直是一種首選的健康飲品，但最近，一種新的 TikTok 趨勢出現了——空腹喝康普茶。
這種做法的支持者認為，它可以幫助消化、增強免疫系統並提供自然的能量提升。但這些說法有科學證據支持嗎？
讓我們來看看空腹喝這種發酵茶的潛在好處和風險，以確定它是否值得添加到您的日常生活中。
什麼是康普茶？
通過將細菌和酵母 (SCOBY) 的共生培養物添加到甜茶中並發酵，康普茶被製成發酵茶。
將混合物發酵數天或數週，在此期間細菌和酵母會消耗糖分並產生一系列有益化合物，包括益生菌、乙酸和抗氧化劑。
空腹飲用康普茶如何影響您的腸道？
空腹喝康普茶可能對腸道健康有一些潛在的好處。
空腹飲用時，這種飲料中的益生菌能夠更快、更有效地到達腸道。這有助於改善腸道細菌的平衡，從而對整體健康產生一系列積極影響。
此外，空腹飲用它可能有助於刺激胃酸和消化酶的產生。這可以幫助改善消化並減少腹脹和脹氣等症狀。
潛在風險
雖然這種發酵茶通常被認為對大多數人來說是安全的，但飲用它也存在一些潛在風險。
這是一種發酵飲料，這意味著它可能含有微量酒精。雖然酒精含量通常很低，但孕婦、兒童和任何有酗酒史的人仍可能會擔心。
此外，有些人在飲用這種飲料時可能會出現消化問題，如腹脹或脹氣。這通常是這種飲料中的益生菌和其他化合物與腸道細菌相互作用的結果。
這些症狀通常很輕微並且會自行消失，但如果它們持續存在或變得嚴重，請務必諮詢醫療保健專業人員。
如果您決定嘗試這種新的飲食趨勢，請記住其中存在風險：空腹飲用這種發酵飲料會因酸度過高（可能導致胃灼熱）而導致腹脹和噁心。
如果這些症狀足夠嚴重或在空腹飲用後持續超過 24 小時，請立即就醫。
空腹喝康普茶可能對腸道健康有一些潛在好處，但沒有科學證據支持這一說法。
然而，它是一種健康飲品，經常飲用可以提供一系列好處。與任何膳食補充劑一樣，重要的是要適度食用它，並在對您的飲食做出任何重大改變之前諮詢醫療保健專業人員。
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