廣泛使用的短視頻分享應用程序 TikTok 已成為全球數百萬人日常生活中不可或缺的一部分。但是，人們越來越擔心它可能對心理健康造成的影響。
社交媒體的普及給我們的生活帶來了許多變化，其中一些是積極的，而另一些則是有害的。加州大學歐文分校的研究人員最近發表了一項研究，揭示了 TikTok 的設計和內容如何改變大腦的獎勵系統。它有可能對一個人的心理健康產生負面影響。
多巴胺對老虎機的影響
這項研究發表在學術期刊 Frontiers in Psychology 上，題為“多巴胺老虎機：TikTok 對自我心理健康的影響回顧”，研究了使用 TikTok 如何影響用戶的看法他們自己的心理健康。
為了探索 TikTok 的功能（例如算法提要和無限滾動）如何導致大腦中多巴胺的釋放，研究人員結合使用了問卷調查和 fMRI 掃描。
多巴胺是一種神經遞質，在大腦獎賞系統中起著重要作用，多巴胺的釋放與愉悅感和滿足感有關。
TikTok 對用戶心理健康的影響
研究人員得出結論，TikTok 的算法提要根據用戶之前的互動向用戶顯示信息，可以產生一種類似於玩老虎機感覺的不可預測和興奮的感覺。
被稱為“無限滾動”的功能讓用戶能夠不斷地滑動瀏覽電影，也會產生一種不斷受到刺激和接觸新事物的感覺。這些元素有可能導致大腦中多巴胺的釋放，從而產生一種被稱為“多巴胺老虎機”的效果，迫使用戶不斷回來獲取更多。
成癮行為以及持續刺激的有害影響
研究人員發現，持續的刺激會對心理健康造成一系列不利影響，儘管它最初可能看起來是無害的。
例如，它可能導致成癮等行為，例如花數小時瀏覽設備上的內容而不是從事其他事情。由於用戶可能會覺得他們無法跟上社交媒體上源源不斷的內容流，這可能會導致使用該平台的人感到焦慮和絕望。
過去關於社交媒體與心理健康之間關係的研究結果
這項研究的結果有助於擴大研究範圍，證明社交媒體可能對一個人的心理健康產生不利影響。
過去的研究發現，花在社交媒體上的時間與孤獨感、焦慮感和悲傷感的增加之間存在相關性。然而，由於其獨一無二的特性，例如算法提要和無限滾動的能力，它有可能非常容易上癮。
在開發社交媒體平台時考慮用戶的情緒健康
專家認為，TikTok等社交媒體平台在開發過程中應考慮心理健康問題。
例如，他們建議平台可以添加鼓勵用戶休息或限制他們使用的功能，或者內容優先考慮促進積極心理健康的內容。另一個建議是內容可以優先考慮鼓勵用戶鍛煉的信息。
採取預防措施減輕使用社交媒體帶來的任何潛在危險的影響
研究人員還建議用戶意識到使用社交媒體可能存在的風險，並採取行動減少這些風險，例如限制他們的使用，或者如果他們對使用這些平台感到上癮或不知所措，就接受治療。
該研究揭示了有關 TikTok 的佈局和內容如何影響用戶心理健康的重要信息。
儘管使用社交媒體有很多優點，但必須意識到潛在的缺點並採取預防措施。我們可以通過開發考慮心理健康的平台並註意我們在這些平台上花費的時間來幫助確保我們對社交媒體的使用對我們的生活產生良好影響。
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