演員宋慧喬減重17公斤的飲食計畫公開

尤其值得注意的是她為了令人信服地塑造角色而採取的極端減肥飲食。

宋慧喬先前曾成功減重17公斤，她近期的減肥策略也受到了早年的經歷影響。

在電視劇《榮耀》中，她飾演的文東恩由於成長時期遭受嚴重的霸凌，需要表現出一個身體虛弱、精疲力盡的人。

編劇金恩淑設想了突顯文東恩情感傷痕的場景，並詢問宋慧喬是否可以進一步減肥，讓自己的外表更加脆弱。對此，宋慧喬要求兩個月的準備期，並開始以蒟蒻米為主的飲食。

她最終採用了這種飲食習慣，並強調魔芋米是她的主要食物選擇。

魔芋米因其低熱量和促進飽腹感的能力而聞名，這有助於減肥。然而，過度放縱會引發消化問題並導致必需營養素的缺乏，因此適度是至關重要的。

此前，宋慧喬透過只吃豆腐的飲食，成功減重了17公斤。

在三個月的時間裡，雖然她早餐和午餐都吃標準的飯菜，但晚餐她選擇了豆腐。

她會輕輕地準備豆腐，用最少的調味料上桌，就像沙拉一樣。此外，她確保晚餐在晚上 7 點前吃完，並養成了只吃正常份量 80% 的習慣。

在身體活動方面，她沒有遵守特定的運動方案。

有報導稱，在海外期間，簡單的步行有助於她減肥，而且她以定期遛狗而聞名。在節食期間，她有時每天步行長達四小時。

步行可以適應任何情況或地點，事實證明，步行是她長期維持體重的一種有益方式。