同睡的好處：它如何幫助您和您的寶寶

在考慮同睡的好處時，新父母或看護人可能需要考慮很多因素。父母可能會面臨關於共同睡眠和新生兒最健康睡眠習慣的相互矛盾的信息，尤其是通過社交媒體和廣告。

為了保護兒童，各組織製定了安全睡眠標準。但是，父母應該諮詢孩子的兒科醫生，了解如何確保寶寶在睡覺時的安全。了解與嬰兒同睡的潛在危害和好處可以幫助父母做出明智的決定。

同睡的安全做法

共同睡眠需要在你們都睡著的時候與您的嬰兒共用一張床，而不是簡單地共用一張床來餵奶或短暫的擁抱。請記住，作為父母，如果您採用安全的方法，您可以享受同睡的好處。

以下是為父母提供的安全同床睡的一些提示：

除了便於母乳喂養外，同床，尤其是夜間母嬰接觸，對身心都有許多好處，尤其是對嬰兒而言。當孩子與母親分開時，他們的心率和呼吸頻率會發生變化，嬰兒在晚上獨自睡覺時更容易哭得很厲害。以下是同睡的一些心理好處：

同睡還有助於加強嬰兒與父母之間的聯繫。毫無疑問，這種做法讓父母有更多時間與孩子獨處，這有助於他們建立更好的關係。考慮到同睡的好處，大多數父母選擇了這種做法。

來自同睡父母的撫摸、親吻或擁抱會給嬰兒情感支持並增加空氣中的氧氣含量。反過來，這有助於大腦和免疫系統成長並變得更強壯。

研究表明，在同床共枕的國家，人們從未聽說過嬰兒猝死綜合症 (SIDS)。當孩子出生後與父母親近時，他們患嬰兒猝死綜合症、高血壓、糖尿病和其他問題的機率就會降低。它們的呼吸也更穩定，生長更快，並保持體溫穩定。

同睡對父母也有好處。他們中的許多人睡得更好，感覺與孩子更親近。當孩子和他們一起睡時，父母可以睡得更多，因為他們不必經常在晚上醒來餵養他們。

除了了解同睡的好處外，了解其相關風險也是有益的。當醫生提到同床時，他們通常指的是和嬰兒睡在同一張床上，這可能不是最好的主意。您可能想要退出此安排的原因有很多。

首先，醫生建議嬰兒在觀察 ABC 時是最安全的——獨自一人，所以不要與其他人共用一張床，仰臥在嬰兒床上。這是最安全的睡眠方式，即使對於青少年也是如此。現在，每個父母都會說，“哦，我不會壓著我的孩子；我不會讓我的孩子窒息；我永遠不會那樣做，”但情況並非總是如此。

同睡的一個風險是可能會讓寶寶窒息，而另一個風險是嬰兒床沒有平坦的表面，因此嬰兒自然會因床墊而面臨更高的窒息風險。醫生還建議嬰兒不要睡太多毯子和床單，因為這也有窒息的風險。

讓您的嬰兒和您睡在同一個房間會更安全，並且可以將搖籃放在您的床邊。

人類嬰兒是地球上最手無寸鐵、最脆弱的生物。他們不能走路也不能說話，甚至不能完全使用語言進行交流。事實上，只有人類才能幫助他們的孩子。

重要的是要注意，有一些潛在的文化因素有助於共同睡眠的好處，對其他人有用的東西不一定對你有用。

Janvi Kapur 是一名顧問，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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