雜亂無章的依戀：這是最糟糕的依戀方式嗎？

如果您認為自己的依戀風格雜亂無章，那麼您並不是唯一一個。在周圍環境中經歷過或看到過情感、身體、語言、暴力或虐待的人更有可能有雜亂無章的依戀。它會讓一個人不斷感到羞恥、不受歡迎或不夠好。

依戀理論認為，當孩子的主要照顧者給他們安全感時，他們就會形成穩定的依戀。另一方面，依戀類型混亂的孩子的依戀最不安全。

計劃不周的依戀會導致大量混亂、人際關係的不可預測性、誤解和害怕被拒絕。它甚至可能導致心理健康問題，包括抑鬱症或藥物濫用。

什麼是雜亂無章的依戀風格？：它從你的童年開始嗎？

依戀風格就像指南針上的指針。它顯示了您與其他人（尤其是您的父母）在精神上和身體上的距離和距離。有積極和消極的聯繫方式，但雜亂無章的風格絕對是消極的，被認為是不健康的。

一般來說，如果你與心理健康專家交談，他們會鼓勵你分享你童年的細節。所有的依戀問題都可以追溯到你早年。當孩子的主要照顧者沒有建立安全可靠的基礎時，孩子之間的聯繫就不會牢固。

當他們害怕並且不知道該怎麼辦時，他們的聯繫就會變得一團糟。孩子可能愛他們的照顧者，但他們總是害怕被拒絕或被拋在後面。

父母可以在很多方面無意中嚇唬他們的孩子。可能是因為虐待、暴力或過去未解決的問題讓父母感到害怕、不穩定和多疑。

這無意中嚇壞了孩子，他們不知道看守人將如何處理他們的需求。所以，孩子的感覺很混亂，因為他們想和父母在一起時感到安全和有保障，但他們也很害怕，這導致了混亂。

依戀紊亂的人很難建立穩固的關係。這可能是由童年時期的創傷引起的，例如言語、情感或身體虐待。它可能表現為信任問題、邊緣型人格障礙、藥物濫用或其他成癮問題。

害怕被拒絕、對自己不利的看法、混亂的人際關係、根深蒂固的羞恥感、對團結的強烈需求以及對親密關係的壓倒性恐懼是雜亂無章的依戀的症狀。如果您對自己的情感需求誠實，了解觸發因素，學習如何讓自己平靜下來並獲得專業幫助，那麼就有可能從這種類型的依戀中治愈。

雜亂無章的依戀被認為是童年虐待和創傷的結果。這可能涉及照顧者的心理、言語或虐待。這也可能是觀察到照顧者傷害他人的結果，例如額外的父母或年長的兄弟姐妹。

當孩子長大後害怕他們尋求愛和關懷的同一個人時，這可能會影響他們如何看待他們作為成年人的人際關係。它還會導致內心的痛苦，這種痛苦會出現在其他關係中，並成為依戀問題的先兆。

在人際關係方面，依戀風格凌亂的成年人沒有明確的計劃。另一方面，他們想成為某事的一部分。他們想要被喜歡和愛別人。

他們不想讓任何人進來，因為他們害怕。他們很擔心最愛自己的人會傷害自己。與迴避型依戀風格的人一樣，雜亂無章型的成年人害怕親近並試圖遠離它。最大的區別是沒有組織的人想要關係。

當涉及到他們的人際關係時，依戀類型混亂的人不知道該怎麼做。他們渴望被接納和被愛，但與此同時，他們不信任任何人，害怕他們關心的人會傷害他們。所以，他們試圖讓他們離開他們的生活。

重要的是要認識到，您所愛之人的混亂依戀方式來自痛苦和恐懼。通過友善、耐心和接受來幫助他們。當他們試圖談論他們有多害怕時，請全神貫注於他們。但如果他們的依戀類型開始導致關係出現問題，請諮詢心理健康專家。

Janvi Kapur 是一名顧問，擁有應用心理學碩士學位，專攻臨床心理學。

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