鍛鍊像 BLACKPINK Lisa 一樣的身材

BLACKPINK的Lisa以苗條、輪廓分明的體格而聞名，擁有令人羨慕的身材。以下是這位偶像為保持體形而進行的練習。

儘管年紀輕輕，BLACKPINK 的麗莎卻是當今許多人，尤其是年輕粉絲中的知名藝人。她的才華獲得了全世界的認可，並突破了韓國流行音樂的界限，成為國際超級巨星。儘管是該團體中唯一的非韓國成員，麗莎仍因其出色的舞蹈技巧、充滿活力的說唱和迷人的舞台表現而建立了良好的聲譽。

Lisa 與 BLACKPINK 出道後迅速躥紅全球。他們的熱門歌曲如《BOOMBAYAH》、《Whistle》、《Playing with Fire》和《DDU-DU-DDU-DU》都位居音樂排行榜榜首，並獲得了廣泛的成功。麗莎在她的職業生涯中一直被認為是韓國流行音樂界最有才華的舞者之一。

儘管參與團體活動，麗莎在個人活動中也表現出色。她於 2021 年 9 月發行的首張個人專輯《LALISA》展示了她獨特的能力和熟練程度，在國際音樂排行榜上取得了無數里程碑。

麗莎的卓越成就和全球影響力證明了她的技能和奉獻精神。透過她的勤奮，她在全球贏得了忠實的追隨者，他們不僅欽佩她的才華，還欽佩她迷人的個性。

Lisa苗條的身材一直是粉絲們關注的焦點，他們對她的健身方式感到好奇。在一次採訪中，麗莎透露了她在日常生活中為了保持苗條身材而進行的三項主要鍛鍊。令人驚訝的是，這些運動不是別人，正是皮拉提斯、戶外運動、游泳，這些都是我們很熟悉的。

麗莎不斷在社交媒體上分享她的普拉提日常活動的最新動態，這表明了她對這一學科的承諾。普拉提優先透過控制運動和正念呼吸來提高靈活性、力量和平衡。它強調加強核心肌肉，包括腹肌、下背部和骨盆底，可以改善姿勢，減少背部問題，並提高日常活動的穩定性。

「我每天都鍛鍊身體，並堅持做普拉提，以保持體形並增強力量。這絕對有很大幫助。

– DEE (@lilimmagnifique) 2021 年 9 月 16 日

提醒一下麗莎練習拳擊、皮拉提斯、瑜伽，並且在家有自己的健身房pic.twitter.com/b8dFe1ru3v

– ra ra 女孩³²⁷ (@lalisamgger) 2023 年 5 月 13 日

雖然普拉提在燃燒卡路里方面不如有氧運動那麼有效，但它仍然可以透過增強肌肉和增加新陳代謝來幫助控制體重和塑身。

麗莎經常發布有關她的戶外運動的帖子，包括步行和騎自行車等活動。雖然這似乎是一種冥想形式，但這些練習極大地有助於她的整體身體健康。戶外體育活動，包括慢跑和登山，可以大大改善心血管健康和耐力。此外，積極參與自然活動可以改善血流、降低血壓並增強心血管功能。

此外，參與戶外體育活動可以讓身體吸收陽光，有助於產生強壯骨骼的維生素 D，並改善情緒，從而可能降低憂鬱症的可能性。清新的空氣和風景如畫的環境進一步促進放鬆和整體健康。

游泳對身心健康有多種好處。它透過鍛鍊整個身體來促進心血管健康，從而增強心臟並改善血液流動。這反過來又降低了心血管疾病和高血壓的機會。

游泳對所有年齡和健身水平的人都有好處，因為它可以增強靈活性、協調性和肌肉張力。此外，它可以透過鍛鍊不同的肌肉群來幫助減肥。麗莎的運動身材證明了游泳可以幫助實現健美和緊實的體格。

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