專家對 TikTok 的蛋白質健怡可樂趨勢表示擔憂
一位醫療保健專業人士針對最近席捲 TikTok 的病毒式「蛋白質健怡可樂」趨勢發出了值得注意的警告。許多用戶熱衷於嘗試這種所謂的「髒蘇打水」現象，它將預製的蛋白質奶昔與健怡可樂結合起來，創造出一種奶油狀的碳酸飲料，旨在讓蛋白質的消費變得更加愉快。
趨勢的起源
當 TikToker beccers_gordonn上傳了一段影片時，這種趨勢得到了關注，他們在影片中對這種混合物的評分為“10/10”，觀看次數超過 260 萬次。此後，無數用戶紛紛抓住機會親自嘗試食譜，並發布了自己對這項美味創新的評論和反應。
專家強調的健康影響
@wishbonekitchen 嘿，這太瘋狂了
然而，專家們對這種飲料的潛在健康風險發出了警告。生物醫學科學家 Zac Turner 博士解釋說：「如果您的『蛋白質』來自預製奶昔，那麼您從糖中攝取的熱量很可能比從實際蛋白質中攝取的熱量要多。他警告說，典型的蛋白質飲料可能含有多種降低其營養價值的填充劑，將原本無糖的飲料變成了高熱量的甜點。
更健康替代品的建議
對於有興趣嘗試蛋白質健怡可樂的人，特納博士建議使用低糖含量的優質乳清分離物。儘管這種替代品可能無法順利混合或味道有趣，但它提供了純淨的蛋白質來源，可以在不影響飲食目標的情況下提供預期的健康益處。
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補充蛋白質的注意事項
營養學家 Scott Keatley也對這一趨勢發表了看法，他表示，雖然在飲料中添加蛋白質可能是有利的，但並不是每個人都必須這樣做。他強調，補充蛋白質主要有益於活躍的個體或參與肌肉鍛鍊或恢復階段的個體。
基特利進一步指出，健怡可樂中的碳酸化和人工甜味劑會導致消化不適，因此權衡潛在的缺點和任何明顯的好處很重要。 「它不僅缺乏真正的營養價值，而且還可能導致腹脹或消化問題，」他補充道。
結論
蛋白質健怡可樂的趨勢提醒人們需要對流行的健康時尚進行嚴格的評估。隨著 TikTok 繼續影響飲食習慣，個人必須了解並辨別這些有趣但可能具有誤導性的趨勢的營養影響。
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