您是否注意到臉頰和嘴巴周圍的皮膚開始下垂？嗯，可能是你的下巴，也就是下巴線下面的皮膚，開始下垂，讓你看起來更老。不過，不用擔心，因為下巴面部瑜伽可能是消除它們的最佳方法！
下巴幾乎影響每個人，在某些情況下，下巴是衰老的自然組成部分。隨著皮膚開始老化，它會失去彈性蛋白和膠原蛋白，隨著時間的推移，皮膚開始下垂。雖然衰老是下頜角的主要原因，但其他幾個危險因素也可能與其早期發病有關，包括長期飲酒、吸煙、曬傷、嚴重脫水、某些營養素含量低的飲食、嚴重壓力和下頜角家族史。
面部瑜伽對下巴的好處
幸運的是，下頜面部瑜伽可以幫助減少下垂，還有助於對抗其他衰老跡象，如皺紋和細紋。定期練習某些面部運動可以改善血液循環並促進面部血液流動。此外，一些運動可以提升臉部、收緊肌肉並防止皮膚下垂。
總而言之，下頜面部瑜伽練習可以幫助您獲得更健康、更年輕的外觀。
下頜面部瑜伽：5 種減少下頜外觀的最佳練習
在開始以下練習之前，請使用您最喜歡的保濕霜、精華液或面油滋潤您的臉部。重要的是要注意，面部鍛煉最適合水潤且清潔的皮膚，因為它使手指更容易順利滑動。
以下是五種最適合下巴的面部瑜伽練習，您必須每天進行這些練習，以收緊面部、頸部和下巴的肌肉：
1. 下頜攻絲
敲擊下頜是第一個添加到下頜面部瑜伽的練習。這項練習可以作為臉部熱身並激活皮膚肌肉。敲擊下巴可以改善血液循環，幫助您的臉部將新鮮的氧氣帶入皮膚細胞。
去做：
- 舒適地坐在椅子或墊子上。
- 用指尖快速敲擊下巴輪廓。
- 慢慢移動手指，覆蓋下臉頰、下巴和嘴巴周圍的皮膚。更多地關注您注意到皮膚下垂或細紋的區域。
- 繼續幾秒鐘。
2.下巴收緊
下巴提拉術是面部瑜伽中另一項很好的練習，可以收緊下巴和下巴周圍的皮膚，收緊下垂的下巴。
去做：
- 舒適地坐在椅子或墊子上。
- 將手指放在下巴上，然後慢慢拉動。
- 同時，將頭向後拉，繼續，直到感覺到頸部頂部和頭底部有良好的拉伸感。
- 保持幾秒鐘，然後將下巴向前抬起。重複。
3. O&E練習
O&E 是一種有效且有趣的下頜面部瑜伽。它可以調節嘴唇周圍的肌肉和用於閉合下巴的肌肉。
去做：
- 首先用嘴唇形成 O 形，並保持該位置幾秒鐘。
- 現在，將臉頰向後拉，微笑，同時發出 E 音。
- 再次保持幾秒鐘並重複該動作。
4. 飛吻
這種下頜面部瑜伽針對下頜輪廓上的肌肉，有助於收緊下垂的頸部和下巴周圍的皮膚。
去做：
- 首先伸出嘴唇做出接吻或噘嘴的表情。
- 接下來，保持這個姿勢，然後將頭向後傾斜到天花板。
- 同時，開始吹吻幾秒鐘，同時保持姿勢。
- 將頭恢復到初始位置並重複。
5.河豚
河豚練習可以鍛煉臉頰和嘴唇周圍的肌肉。這是一項簡單的練習，有助於緊緻下巴輪廓並減少下巴的出現。
去做：
- 首先讓臉頰充滿空氣並閉上嘴。
- 現在閉上嘴，讓空氣穿過左右臉頰，兩側保持兩秒鐘。
- 放鬆並重複。
像開始時一樣輕拍臉部，結束面部瑜伽課程。輕鬆呼吸並放鬆。與任何形式的瑜伽一樣，面部瑜伽只有堅持進行才能達到最佳效果。
因此，定期練習並正確執行上述練習才能看到良好的效果。
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