吸煙如何影響你的外表：吸煙和你的皮膚

吸煙對身體有許多負面影響，例如增加患心髒病、中風和肺癌的風險。然而，吸煙除了對內臟器官外，還會對皮膚產生不利影響。我們將在這篇文章中探討這對您的容貌有何影響，以及您可以採取哪些措施來保護您的皮膚。

為什麼吸煙有害？

它使您看起來比實際年齡更老，並使您的皮膚過早老化。吸煙會損害皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，使皺紋比其他情況下更快形成。

此外，它還會損害將氧氣輸送到皮膚表面的血管。在您的顴骨、鼻子或其他長期接觸過吸煙的部位，這會導致毛細血管擴張或細小的紅色靜脈。

受吸煙影響最明顯的兩個區域是您的皮膚和眼睛。由於皮膚血管收縮，到達皮膚的血液和氧氣會減少。這會導致皮膚和眼睛乾燥，從而增加皺紋形成的可能性。

此外，它會減少唾液分泌，從而導致口乾和唇舌潰瘍（稱為地理舌）。通過食用辛辣咖哩或辣椒等特定食物——甚至只是喝咖啡——這種情況可能會導致令人不快的灼燒感。

當身體組織儲存的水分超過所需水分時，就會出現體液瀦留，從而導致浮腫。睡眠不足、壓力和天氣變化只是可能導致這種情況的幾個因素。

因為它會收縮全身的血管，包括面部的血管，這可能會導致面部浮腫。眼睛、臉頰和麵部其他富含毛細血管的區域腫脹是由於含氧血液（微小血管）流量減少所致。

正如您所預料的那樣，您的皮膚因此會老化得更快。除了加速自然衰老外，它還會導致皮膚變黃和失去柔軟度，這兩點會增加通常毫無生氣的外觀。

它可能會導致皺紋和其他外在老化症狀。吸煙會收縮血液動脈，限制氧氣通過它們的自由度。你身體的血流受到這種限制，這也會傷害附近的組織，包括皮膚細胞。

您可能已經註意到，在抽了一夜煙之後，您的眼睛似乎一直在流淚。皮膚比平時更黑，那裡的血管擴張。這是衰老的前兆。

您可能已經註意到這會如何導致皺紋和浮腫。尼古丁是一种血管收縮劑，這意味著它會使血管變窄，這就解釋了原因。結果，您的身體吸收的氧氣減少，從而加速了皮膚細胞的老化。香煙中存在的致癌物質，如焦油、砷和苯，會導致皮膚因吸煙而變黃（這也會導致癌症）。

戒菸：戒菸是您為皮膚和整體健康所能做的最好的事情。戒菸會對您的皮膚產生重大影響，並有助於避免進一步的傷害，儘管這可能很困難。
保護皮膚免受太陽紫外線傷害的重要性怎麼強調都不為過。陽光傷害會加速皮膚的老化過程。外出時，穿上防護服，例如帽子和太陽鏡，並塗抹 SPF 至少為 30 的廣譜防曬霜。
使用護膚品：使用含有抗氧化劑（例如維生素 C 和 E）的護膚品來幫助治愈和保護您的皮膚。這些元素可以幫助清除自由基並阻止進一步惡化。
健康飲食：水果、蔬菜和瘦肉蛋白都有助於保持良好的皮膚。這些膳食可為您的身體提供對健康皮膚至關重要的維生素和礦物質。

吸煙會使您過早衰老並導致皮膚癌，以及對您的容貌造成其他不良後果。通過放棄並採取預防措施來保護您的皮膚，您可以幫助防止額外的傷害並促進健康、年輕的皮膚。